Tostadas de Naranja con Pistaches de 389 Kcal
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Tostadas de Naranja con Pistaches de 389 Kcal

Tostadas de Naranja con Pistaches de 389 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

389 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

52.2 g

🍗 Proteínas:

32.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pela la naranja y córtala en rodajas no muy gruesas. Cada rodaja, a su vez, córtala por la mitad
  2. Tuesta los panes y extiende sobre los mismos un poco de yogur. Añade los trozos de naranja que has cortado, y esparce por encima algunos pistachos previamente pelados.
  3. Termina añadiendo un chorrito de miel por encima de las tostadas.

Tabla nutricional para Tostadas de Naranja con Pistaches

Micronutrientes
Fibra 6.23 g
Ácido ascorbico 80.8 mg
Potasio 459.73 mg
Calcio 94.94 mg
Grasas monoinsaturadas 3.55 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 279.8 mg
Carga Glicémica 21.82
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 18.3 mg
Acido Fólico 93.43 mg
Azúcar 29.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 140.74 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.7 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.39 mg
Folato 58.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 52.2 g
Proteinas 32.2 g

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