Tostadas de Naranja con Pistaches de 389 Kcal

Name: Tostadas de Naranja con Pistaches
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pistache; miel de abeja; pan integral; yogurt natural fage; naranja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

389 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

52.2 g

🍗 Proteínas:

32.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pistache

18 piezas

Miel de abeja

2 cucharaditas

Pan integral

1 pieza

Yogurt natural fage

1 taza

Naranja

2 piezas

Preparación

Pela la naranja y córtala en rodajas no muy gruesas. Cada rodaja, a su vez, córtala por la mitad
Tuesta los panes y extiende sobre los mismos un poco de yogur. Añade los trozos de naranja que has cortado, y esparce por encima algunos pistachos previamente pelados.
Termina añadiendo un chorrito de miel por encima de las tostadas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de Naranja con Pistaches

Micronutrientes
Fibra	6.23 g
Ácido ascorbico	80.8 mg
Potasio	459.73 mg
Calcio	94.94 mg
Grasas monoinsaturadas	3.55 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	279.8 mg
Carga Glicémica	21.82
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	18.3 mg
Acido Fólico	93.43 mg
Azúcar	29.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	188
Fósforo	140.74 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.7 mg
Tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.39 mg
Folato	58.1 mcg
Zinc	- mg