Receta de tostadas de naranja con pistaches de 389 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
389 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
52.2 g
🍗 Proteínas:
32.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela la naranja y córtala en rodajas no muy gruesas. Cada rodaja, a su vez, córtala por la mitad
- Tuesta los panes y extiende sobre los mismos un poco de yogur. Añade los trozos de naranja que has cortado, y esparce por encima algunos pistachos previamente pelados.
- Termina añadiendo un chorrito de miel por encima de las tostadas.
Tabla nutricional para Tostadas de Naranja con Pistaches
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.23 g |
| Ácido ascorbico | 80.8 mg |
| Potasio | 459.73 mg |
| Calcio | 94.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.55 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 279.8 mg |
| Carga Glicémica | 21.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 18.3 mg |
| Acido Fólico | 93.43 mg |
| Azúcar | 29.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 188 |
| Fósforo | 140.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.7 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 58.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Proteinas | 32.2 g |
Preguntas frecuentes
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