Receta de bowl de salmón con pepino y mango de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
36.3 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Siracha
Preparación
- Comienza preparando los ingredientes de la siguiente forma. Lava y corta en rodajas finas el pepino. Pela y corta en trozos pequeños el mango. Corta el aguacate en trozos.
- En un recipiente vierte la mayonesa y la salsa sriracha, y mezcla.
- Añade el salmón ahumado cortado en tacos y/o lonchas y mézclalas con la salsa que acabas de preparar.
- En un recipiente coloca como base el arroz blanco. Coloca en un lado las rodajas de pepino, el salmón ahumado con su salsa, y termina poniendo los trozos de mango y aguacate.
Tabla nutricional para Bowl de Salmón con Pepino y Mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 51.57 mg |
| Potasio | 666.91 mg |
| Calcio | 47.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.52 g |
| Hierro no hemático | 1.18 mg |
| Sodio | 311.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 263.03 mg |
| Acido Fólico | 31.21 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 221 |
| Fósforo | 149.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 6.3 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 0.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 36.3 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
