Bowl de Salmón con Pepino y Mango de 258 Kcal
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Bowl de Salmón con Pepino y Mango de 258 Kcal

Bowl de Salmón con Pepino y Mango de 258 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Mango
1/2 - buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Salmón ahumado
35.0 gramos buy ingredient
Siracha
buy ingredient

Preparación

  1. Comienza preparando los ingredientes de la siguiente forma. Lava y corta en rodajas finas el pepino. Pela y corta en trozos pequeños el mango. Corta el aguacate en trozos.
  2. En un recipiente vierte la mayonesa y la salsa sriracha, y mezcla.
  3. Añade el salmón ahumado cortado en tacos y/o lonchas y mézclalas con la salsa que acabas de preparar.
  4. En un recipiente coloca como base el arroz blanco. Coloca en un lado las rodajas de pepino, el salmón ahumado con su salsa, y termina poniendo los trozos de mango y aguacate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de Salmón con Pepino y Mango

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 22.67 mg
Potasio 505.81 mg
Calcio 38.68 mg
Grasas monoinsaturadas 3.58 g
Hierro no hemático 1.08 mg
Sodio 309.7 mg
Carga Glicémica 16.2
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 11.3 mg
Grasas saturadas 1.94 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 121.53 mg
Acido Fólico 31.21 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 217
Fósforo 156.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 6.3 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.9 mg
Folato 9.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 31.9 g
Proteinas 9.7 g

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