Receta de bowl de salmón con pepino y mango de 276 Kcal

Name: Bowl de Salmón con Pepino y Mango
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; arroz integral cocido; aguacate; mango; pepino; salmón ahumado; siracha

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Salmón ahumado

35.0 gramos Detalles Comprar

Siracha

Comprar

Preparación

Comienza preparando los ingredientes de la siguiente forma. Lava y corta en rodajas finas el pepino. Pela y corta en trozos pequeños el mango. Corta el aguacate en trozos.
En un recipiente vierte la mayonesa y la salsa sriracha, y mezcla.
Añade el salmón ahumado cortado en tacos y/o lonchas y mézclalas con la salsa que acabas de preparar.
En un recipiente coloca como base el arroz blanco. Coloca en un lado las rodajas de pepino, el salmón ahumado con su salsa, y termina poniendo los trozos de mango y aguacate.

Tabla nutricional para Bowl de Salmón con Pepino y Mango

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	51.57 mg
Potasio	666.91 mg
Calcio	47.74 mg
Grasas monoinsaturadas	3.52 g
Hierro no hemático	1.18 mg
Sodio	311.9 mg
Carga Glicémica	19.04
Grasas poliinsaturadas	1.88 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	1.9 g
Colesterol	20.2 mg
Vitamina A	263.03 mg
Acido Fólico	31.21 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	221
Fósforo	149.26 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	6.3 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	0.7 mcg
Zinc	- mg