Bowl de Salmón con Pepino y Mango de 258 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
31.9 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1/3 pieza
1/2 -
1 taza
35.0 gramos
Siracha
Preparación
- Comienza preparando los ingredientes de la siguiente forma. Lava y corta en rodajas finas el pepino. Pela y corta en trozos pequeños el mango. Corta el aguacate en trozos.
- En un recipiente vierte la mayonesa y la salsa sriracha, y mezcla.
- Añade el salmón ahumado cortado en tacos y/o lonchas y mézclalas con la salsa que acabas de preparar.
- En un recipiente coloca como base el arroz blanco. Coloca en un lado las rodajas de pepino, el salmón ahumado con su salsa, y termina poniendo los trozos de mango y aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de Salmón con Pepino y Mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.67 mg |
| Potasio | 505.81 mg |
| Calcio | 38.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.58 g |
| Hierro no hemático | 1.08 mg |
| Sodio | 309.7 mg |
| Carga Glicémica | 16.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 121.53 mg |
| Acido Fólico | 31.21 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 156.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 6.3 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.9 mg |
| Folato | 9.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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