Tortita de queso panela con hummus de 294.6 Kcal
294.6 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
36.9 g
🥔 Carbohidratos
14.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan thin integral
1 , 1/2 pieza
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Tuna
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tuna roja
Granel
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Preparación
1. Cortar una pieza de pan thins por la mitad
2. Untar el hummus en ambas tapas
3. Agregar el queso panela y la lechuga
4. Acompañar de tuna al gusto
5. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortita de queso panela con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 51.8 mg |
| Potasio | 636.8 mg |
| Calcio | 396.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 367.6 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 427.4 mg |
| Acido Fólico | 184.1 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 84.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.83 mg |
| Folato | 191.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 14.2 g |
