

Tortita de queso panela con hummus de 294.6 Kcal
294.6 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
36.9 g
🥔 Carbohidratos
14.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan thin integral
1 , 1/2 pieza
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Tuna
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tuna roja
Granel
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Preparación
1. Cortar una pieza de pan thins por la mitad
2. Untar el hummus en ambas tapas
3. Agregar el queso panela y la lechuga
4. Acompañar de tuna al gusto
5. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortita de queso panela con hummus
Micronutrientes | |
Fibra | 12.8 g |
Ácido ascorbico | 51.8 mg |
Potasio | 636.8 mg |
Calcio | 396.81 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
Hierro no hemático | 1.7 mg |
Sodio | 367.6 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.15 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 427.4 mg |
Acido Fólico | 184.1 mg |
Azúcar | 2.4 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 84.66 mg |
Vitamina B6 | 0.17 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 0.83 mg |
Folato | 191.88 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.3 g |
Carbohidratos | 36.9 g |
Proteinas | 14.2 g |