Tortita de queso panela con hummus de 294.6 Kcal

Name: Tortita de queso panela con hummus
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; queso panela; tuna; lechuga; pan thin integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Queso panela

40.0 gramos

Tuna

2 piezas

Lechuga

3 tazas

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Preparación

Cortar una pieza de pan thins por la mitad
Untar el hummus en ambas tapas
Agregar el queso panela y la lechuga
Acompañar de tuna al gusto
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortita de queso panela con hummus

Micronutrientes
Fibra	12.8 g
Ácido ascorbico	51.8 mg
Potasio	636.8 mg
Calcio	396.81 mg
Grasas monoinsaturadas	0.12 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	367.6 mg
Carga Glicémica	15.47
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.15 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	427.4 mg
Acido Fólico	184.1 mg
Azúcar	2.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	84.66 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.83 mg
Folato	191.88 mcg
Zinc	- mg