Tortita de queso panela con hummus de 294.6 Kcal
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Tortita de queso panela con hummus de 294.6 Kcal

Tortita de queso panela con hummus de 294.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 pieza
3 tazas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cortar una pieza de pan thins por la mitad
  2. Untar el hummus en ambas tapas
  3. Agregar el queso panela y la lechuga
  4. Acompañar de tuna al gusto
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Tortita de queso panela con hummus

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 51.8 mg
Potasio 636.8 mg
Calcio 396.81 mg
Grasas monoinsaturadas 0.12 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 367.6 mg
Carga Glicémica 15.47
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.15 g
Colesterol - mg
Vitamina A 427.4 mg
Acido Fólico 184.1 mg
Azúcar 2.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 84.66 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.83 mg
Folato 191.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 14.2 g

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