Pollo en crema de chipotle de 237 Kcal

Name: Pollo en crema de chipotle
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; muslo de pollo sin piel; brócoli cocido; frijol cocido; chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Brócoli cocido

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Chipotle

Preparación

En un sartén pon a cocer tus muslos
En la licuadora agrega la crema y chipotles para preparar la salsa
Vierte la salsa en el sartén y tapa hasta que este bien cocido
En una vaporera coce el brócoli
Sirve el pollo, con brócoli y frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en crema de chipotle

Micronutrientes
Fibra	10.2 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	688.86 mg
Calcio	64.52 mg
Grasas monoinsaturadas	0.63 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	77.42 mg
Carga Glicémica	10.15
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	7.1 mg
Grasas saturadas	2.72 g
Colesterol	48.1 mg
Vitamina A	141.56 mg
Acido Fólico	178.64 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	257.64 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg