Receta de pollo en crema de chipotle de 301 Kcal

Name: Pollo en crema de chipotle
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; brócoli cocido; muslo de pollo sin piel; frijol cocido; crema; chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Chipotle

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Preparación

En un sartén pon a cocer tus muslos
En la licuadora agrega la crema y chipotles para preparar la salsa
Vierte la salsa en el sartén y tapa hasta que este bien cocido
En una vaporera coce el brócoli
Sirve el pollo, con brócoli y frijoles

Tabla nutricional para Pollo en crema de chipotle

Micronutrientes
Fibra	10.8 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	688.86 mg
Calcio	123.32 mg
Grasas monoinsaturadas	0.78 g
Hierro no hemático	3.4 mg
Sodio	77.42 mg
Carga Glicémica	17.22
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	7.1 mg
Grasas saturadas	2.78 g
Colesterol	48.1 mg
Vitamina A	147.56 mg
Acido Fólico	178.64 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	257.64 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg