Receta de pollo en crema de chipotle de 301 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén pon a cocer tus muslos
- En la licuadora agrega la crema y chipotles para preparar la salsa
- Vierte la salsa en el sartén y tapa hasta que este bien cocido
- En una vaporera coce el brócoli
- Sirve el pollo, con brócoli y frijoles
Tabla nutricional para Pollo en crema de chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 688.86 mg |
| Calcio | 123.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 3.4 mg |
| Sodio | 77.42 mg |
| Carga Glicémica | 17.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 7.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.78 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 147.56 mg |
| Acido Fólico | 178.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 257.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 20.5 g |
Preguntas frecuentes
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