Quesadillas de queso panela con champiñones de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
10.51 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/4 taza
1 cup
1 taza
Ensalada verde con jitomate
Ajo en polvo
Preparación
- Cocina el champiñón en un sartén caliente antiadherente, tapado durante 5 minutos o hasta que esté suave. Sazona con sal de ajo al gusto. En el mismo sartén, coloca rebanadas de queso panela para que se ase. Voltea y permite que se ase del otro lado.
- Calienta la tortilla en un comal, luego rellénala con el queso y los champiñones.
- Acompaña las quesadillas con una ensalada de verde y jitomate (opcional).
- De postre, prepara papaya picada con un mix de frutos secos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.08 g |
| Ácido ascorbico | 88.56 mg |
| Potasio | 725.62 mg |
| Calcio | 381.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 64.53 mg |
| Carga Glicémica | 15.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.68 mg |
| Acido Fólico | 78.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 86.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.51 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de Pollo
Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light
Hamburguesa de pollo con papa
Tostadas de Frijoles y Queso Fresco
Tostadas de lomo
Pasta verde con pollo
Burritos de pollo con guacamole
Ensalada de lentejas con pollo
Pacholas de res molida con ensalada verde
Tapas con queso panela, atún y tomate
Calabaza rellena de elote y queso
Torta de jamón con queso manchego y aguacate
Error message