Quesadillas de queso panela con champiñones de 271 Kcal
Buscar
Quesadillas de queso panela con champiñones de 271 Kcal

Quesadillas de queso panela con champiñones de 271 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

10.51 g

🥔 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
40.0 gramos buy ingredient
Ensalada verde con jitomate
Ajo en polvo

Preparación

  1. Cocina el champiñón en un sartén caliente antiadherente, tapado durante 5 minutos o hasta que esté suave. Sazona con sal de ajo al gusto. En el mismo sartén, coloca rebanadas de queso panela para que se ase. Voltea y permite que se ase del otro lado.
  2. Calienta la tortilla en un comal, luego rellénala con el queso y los champiñones.
  3. Acompaña las quesadillas con una ensalada de verde y jitomate (opcional).
  4. De postre, prepara papaya picada con un mix de frutos secos.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñones

Micronutrientes
Fibra 5.08 g
Ácido ascorbico 88.56 mg
Potasio 725.62 mg
Calcio 381.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 64.53 mg
Carga Glicémica 15.62
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.68 mg
Acido Fólico 78.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 86.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.51 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 13.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cóctel de camarón con surimi

Cóctel de camarón con surimi

save recipe Ensalada verde con queso de cabra

Ensalada verde con queso de cabra

save recipe Ensalada César navideña

Ensalada César navideña

save recipe Crema de espinaca

Crema de espinaca

save recipe Rollos de pescado con ensalada

Rollos de pescado con ensalada

save recipe Chuleta nevada

Chuleta nevada

save recipe Crepa de manzana

Crepa de manzana

save recipe Pavo con puré de papa

Pavo con puré de papa

save recipe Carlota saludable

Carlota saludable

save recipe Atole de guayaba y nuez

Atole de guayaba y nuez

save recipe Rompope sin alcohol

Rompope sin alcohol

save recipe Torta de recalentado navideño

Torta de recalentado navideño

Error message