![Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla de 438 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/2024/05/1716575973597.jpeg)
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![Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla de 438 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/2024/05/1716575973597.jpeg)
Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla de 438 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438 Kcal
🥑 Grasas:
17.4 g
🥔 Carbohidratos:
56 g
🍗 Proteínas:
25.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
8 cucharaditas
1 huevo batido con un poco de sal y pimienta ( para la milanesa)
Preparación
- Cortar la res en filetes delgados.
- Pasar los filetes por el huevo batido y el pan molido.
- Calentar el sartén y agregar el aceite en spray.
- Agregar los filetes al sartén hasta que estén dorados.
- Escurrir los filetes sobre papel absorbente.
- Calentar el frijol previamente cocido.
- Mezclar los vegetales, cortar el jitomate cherry por mitad y agregar las semillas de girasol como topping ( Puedes aderezar con un poco de vinagre de manzana, limón, sal y pimienta) Opcional
- Servir los filetes con la ensalada, acompaña con frijoles y tortilla de maíz.
- ¡Disfruta!
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