Receta de macarrones con queso y jamón. postre de pera y nuez de 423.5 Kcal
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Receta de macarrones con queso y jamón. postre de pera y nuez de 423.5 Kcal

Receta de macarrones con queso y jamón. postre de pera y nuez de 423.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

423.5 Kcal

🥑 Grasas:

17.54 g

🍞 Carbohidratos:

40.14 g

🍗 Proteínas:

27.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Sal
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Cuece la pasta al dente, escúrrela y guarda un poco del agua de cocción.
  2. Corta el jamón en cuadritos y cocínalo hasta que dore.
  3. Vierte la leche, sazona con pimienta y prueba antes de agregar sal.
  4. Calienta a fuego medio, moviendo, sin que suelte el hervor de golpe.
  5. Baja la flama, agrega el cheddar rallado y mueve hasta que funda y el caldillo quede liso.
  6. Si se ve granuloso, agrega un chorrito del agua de cocción y sigue moviendo hasta que se una.
  7. Incorpora la pasta y déjala a fuego bajo hasta que tome sabor.
  8. Pica la pera en cubos y la nuez en trozos, revuélvelas y sírvelas aparte en un bowl.

Tabla nutricional para Macarrones con queso y jamón. Postre de pera y nuez

Micronutrientes
Fibra 3.47 g
Ácido ascorbico 5.73 mg
Potasio 690.02 mg
Calcio 434.45 mg
Grasas monoinsaturadas 7.75 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 953.21 mg
Carga Glicémica 16.39
Grasas poliinsaturadas 2.79 g
Selenio 11.7 mg
Grasas saturadas 5.75 g
Colesterol 44.5 mg
Vitamina A 31.33 mg
Acido Fólico 38.97 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 0.66 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 323.4 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.54 g
Carbohidratos 40.14 g
Proteinas 27.7 g

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