Receta de chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes de 221.2 Kcal
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Receta de chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes de 221.2 Kcal

Receta de chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes de 221.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Mermelada
2 1/2 cucharaditas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Chuleta de cerdo
45.0 gramos buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Ajo
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Chile de árbol
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Vinagre
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Preparación

  1. Salpimienta las chuletas de cerdo y séllalas en un sartén con el aceite de oliva hasta dorar por ambos lados.
  2. Prepara el glaseado: calienta la mermelada con chile de árbol, ajo y un poco de vinagre hasta que reduzca y espese.
  3. Baña las chuletas con el glaseado y cocina a fuego bajo hasta caramelizar.
  4. Sirve las chuletas con arroz y ejotes al vapor.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

Micronutrientes
Fibra 2.18 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 114.35 mg
Calcio 33.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 1.18 mg
Sodio 32.33 mg
Carga Glicémica 14.05
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 22.36 mg
Acido Fólico 48.23 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 38.33 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 10 g

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