Paletas de arándanos y avena de 378 Kcal
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Paletas de arándanos y avena de 378 Kcal

Paletas de arándanos y avena de 378 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

378 Kcal

🥑 Grasas:

2.3 g

🥔 Carbohidratos:

62.3 g

🍗 Proteínas:

30.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Echa los copos de avena en un bowl junto con la miel y un yogurt.
  2. Mueve todo bien hasta que quede una masa uniforme y añade la cantidad de leche necesaria hasta que la textura quede a tu gusto.
  3. Incorpora los arándanos a la masa y vuelve a remover. Vierte la masa en moldes para paletas y métela en el congelador durante 24 horas. Saca la paleta del congelador 1 hora antes de consumir.

Tabla nutricional para Paletas de arándanos y avena

Micronutrientes
Fibra 9.23 g
Ácido ascorbico 25 mg
Potasio 542.73 mg
Calcio 330.84 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 206.2 mg
Carga Glicémica 31.46
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 156.4 mg
Acido Fólico 21.28 mg
Azúcar 22.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 246
Fósforo 362.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.3 g
Carbohidratos 62.3 g
Proteinas 30.6 g

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