Receta de paletas de arándanos y avena de 371 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
371 Kcal
🥑 Grasas:
2.5 g
🍞 Carbohidratos:
59.8 g
🍗 Proteínas:
30.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Echa los copos de avena en un bowl junto con la miel y un yogurt.
- Mueve todo bien hasta que quede una masa uniforme y añade la cantidad de leche necesaria hasta que la textura quede a tu gusto.
- Incorpora los arándanos a la masa y vuelve a remover. Vierte la masa en moldes para paletas y métela en el congelador durante 24 horas. Saca la paleta del congelador 1 hora antes de consumir.
Tabla nutricional para Paletas de arándanos y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.03 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 508.23 mg |
| Calcio | 319.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 208.2 mg |
| Carga Glicémica | 21.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 149 mg |
| Acido Fólico | 19.68 mg |
| Azúcar | 27.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 193 |
| Fósforo | 353.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.5 g |
| Carbohidratos | 59.8 g |
| Proteinas | 30.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Calabacitas rellenas de ricota
Chilaquiles rojos
Ensalada Thai con quinoa
Croquetas de calabacita
Ensalada de nopal y queso manchego
Galletas con ensalada de atún
Torta de pierna con agua de lima
Tostadas de ceviche de camarón
Bowl de smoothie de tofu
Tacos de arrachera con hummus
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada de chícharos
Error message