Paletas de arándanos y avena de 310 Kcal
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Paletas de arándanos y avena de 310 Kcal

Paletas de arándanos y avena de 310 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

30 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Echa los copos de avena en un bowl junto con la miel y un yogurt.
  2. Mueve todo bien hasta que quede una masa uniforme y añade la cantidad de leche necesaria hasta que la textura quede a tu gusto.
  3. Incorpora los arándanos a la masa y vuelve a remover. Vierte la masa en moldes para paletas y métela en el congelador durante 24 horas. Saca la paleta del congelador 1 hora antes de consumir.

Tabla nutricional para Paletas de arándanos y avena

Micronutrientes
Fibra 2.43 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 413.33 mg
Calcio 313.24 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 201.8 mg
Carga Glicémica 21.97
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 149 mg
Acido Fólico 13.28 mg
Azúcar 16.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 193
Fósforo 342.36 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.1 g
Carbohidratos 44.4 g
Proteinas 30 g

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