Receta de pollo con papa y ensalada de zanahoria de 344 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
344 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.3 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pechuga de pollo en trozos
- Freír los trozos de pollo en una sartén con aceite
- Cortar la papa cambray en cubos
- Freír los cubos de papa en la misma sartén con el pollo
- Cortar el aguacate en cubos
- Mezclar el aguacate con los frijoles cocidos
- Mezclar la zanahoria cruda picada/rallada con los frijoles y el aguacate
- Servir el pollo con la papa y la ensalada de zanahoria
Tabla nutricional para Pollo con papa y ensalada de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 20.42 mg |
| Potasio | 775.58 mg |
| Calcio | 63.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.48 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 74.96 mg |
| Carga Glicémica | 19.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 560.68 mg |
| Acido Fólico | 173.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 211.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 43.3 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Preguntas frecuentes
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