Pollo con papa y ensalada de zanahoria de 344 Kcal

Name: Pollo con papa y ensalada de zanahoria
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; aguacate; papa cambray; zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; aceite

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🥔 Carbohidratos:

43.3 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Papa cambray

5 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite

1 cucharadita

Preparación

Cortar la pechuga de pollo en trozos
Freír los trozos de pollo en una sartén con aceite
Cortar la papa cambray en cubos
Freír los cubos de papa en la misma sartén con el pollo
Cortar el aguacate en cubos
Mezclar el aguacate con los frijoles cocidos
Mezclar la zanahoria cruda picada/rallada con los frijoles y el aguacate
Servir el pollo con la papa y la ensalada de zanahoria

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papa y ensalada de zanahoria

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	20.42 mg
Potasio	775.58 mg
Calcio	63.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.58 g
Hierro no hemático	4.86 mg
Sodio	74.96 mg
Carga Glicémica	19.7
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	560.68 mg
Acido Fólico	173.8 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	211.8 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg