Pollo con papa y ensalada de zanahoria de 344 Kcal
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Pollo con papa y ensalada de zanahoria de 344 Kcal

Pollo con papa y ensalada de zanahoria de 344 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🥔 Carbohidratos:

43.3 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 cucharadita

Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo en trozos
  2. Freír los trozos de pollo en una sartén con aceite
  3. Cortar la papa cambray en cubos
  4. Freír los cubos de papa en la misma sartén con el pollo
  5. Cortar el aguacate en cubos
  6. Mezclar el aguacate con los frijoles cocidos
  7. Mezclar la zanahoria cruda picada/rallada con los frijoles y el aguacate
  8. Servir el pollo con la papa y la ensalada de zanahoria

Tabla nutricional para Pollo con papa y ensalada de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 20.42 mg
Potasio 775.58 mg
Calcio 63.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 74.96 mg
Carga Glicémica 19.7
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 560.68 mg
Acido Fólico 173.8 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 211.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 43.3 g
Proteinas 17.4 g

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