Bonless y garbanzos en airfryer de 320 Kcal
320 Kcal
🔥 Calorías
8.13 g
🥑 Grasas
44.5 g
🥔 Carbohidratos
17.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coce la papa y el garbanzo en agua.
2. Corta la pechuga de pollo en cubos y agrega encima salsa búfalo, deja reposar unos minutos.
3. Corta la papa en forma de papa frita y sazona. En un bowl sazona los garbanzos con tajín al gusto.
4. Lleva las papas y garbanzos a la airfryer a 200ºc por 15 minutos. Una vez que estén listas cocina los cubitos de pollo a 180ºc por 20 minutos o hasta que esté bien cocido el pollo.
5. Corta en forma de bastones la zanahoria y el apio.
6. Sirve todo en un plato y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bonless y garbanzos en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 18.07 mg |
| Potasio | 865.6 mg |
| Calcio | 122.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.87 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 180.56 mg |
| Carga Glicémica | 45.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.2 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 569 mg |
| Acido Fólico | 83.1 mg |
| Azúcar | 4.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 278.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 60.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.13 g |
| Carbohidratos | 44.5 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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