Bonless y garbanzos en airfryer
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320 Kcal
🔥 Calorías
8.13 g
🥑 Grasas
44.5 g
🥔 Carbohidratos
17.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
5.0 disparos de 1 seg
Libre
Libre
Preparación
1. Coce la papa y el garbanzo en agua.
2. Corta la pechuga de pollo en cubos y agrega encima salsa búfalo, deja reposar unos minutos.
3. Corta la papa en forma de papa frita y sazona. En un bowl sazona los garbanzos con tajín al gusto.
4. Lleva las papas y garbanzos a la airfryer a 200ºc por 15 minutos. Una vez que estén listas cocina los cubitos de pollo a 180ºc por 20 minutos o hasta que esté bien cocido el pollo.
5. Corta en forma de bastones la zanahoria y el apio.
6. Sirve todo en un plato y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bonless y garbanzos en airfryer
Micronutrientes
Fibra
11.8 g
Ácido ascorbico
18.07 mg
Potasio
865.6 mg
Calcio
122.22 mg
Grasas monoinsaturadas
1.87 g
Hierro no hemático
3.1 mg
Sodio
180.56 mg
Carga Glicémica
45.7
Grasas poliinsaturadas
4.2 g
Selenio
8.3 mg
Grasas saturadas
1.01 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
569 mg
Acido Fólico
83.1 mg
Azúcar
4.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
132
Fósforo
278.62 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
22.53 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.06 mg
Folato
60.76 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.13 g
Carbohidratos
44.5 g
Proteinas
17.1 g
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