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Bonless y garbanzos en airfryer

Bonless y garbanzos en airfryer

320 Kcal

🔥 Calorías

8.1295 g

🥑 Grasas

44.5 g

🥔 Carbohidratos

17.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 , 1/2 taza

30.0 gramos

1/2 taza

5.0 disparos de 1 seg

Salsa búfalo

Libre

Tajín bajo en sodio

Libre

Preparación

1. Coce la papa y el garbanzo en agua.

2. Corta la pechuga de pollo en cubos y agrega encima salsa búfalo, deja reposar unos minutos.

3. Corta la papa en forma de papa frita y sazona. En un bowl sazona los garbanzos con tajín al gusto.

4. Lleva las papas y garbanzos a la airfryer a 200ºc por 15 minutos. Una vez que estén listas cocina los cubitos de pollo a 180ºc por 20 minutos o hasta que esté bien cocido el pollo.

5. Corta en forma de bastones la zanahoria y el apio.

6. Sirve todo en un plato y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bonless y garbanzos en airfryer

Micronutrientes

Fibra

11.8 g

Ácido ascorbico

18.07 mg

Potasio

865.6 mg

Calcio

122.22 mg

Grasas monoinsaturadas

1.8669 g

Hierro no hemático

3.1 mg

Sodio

180.56 mg

Carga Glicémica

45.7

Grasas poliinsaturadas

4.1948 g

Selenio

8.3 mg

Grasas saturadas

1.0096 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

569 mg

Acido Fólico

83.1 mg

Azúcar

4.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

132

Fósforo

278.62 mg

Vitamina B6

0.1841 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

22.53 mg

Tiamina

0.0718 mg

Riboflavina

0.1194 mg

Niacina

1.0592 mg

Folato

60.76 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.1295 g

Carbohidratos

44.5 g

Proteinas

17.1 g

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