Mini tostadas de camarón con piña y guacamole de 319 Kcal
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Mini tostadas de camarón con piña y guacamole de 319 Kcal

Mini tostadas de camarón con piña y guacamole de 319 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Camarón
Cilantro

Preparación

  1. Calienta un sartén grande a fuego medio. Rocíe la sartén con aceite en aerosol.
  2. Agrega los camarones al sartén y saltea hasta que estén bien cocidos, aproximadamente 8 minutos.
  3. Una las tostadas con el guacamole y agrega los camarones, piña, pepino, cebollín, cilantro y queso fresco.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Mini tostadas de camarón con piña y guacamole

Micronutrientes
Fibra 5.07 g
Ácido ascorbico 28.4 mg
Potasio 476.44 mg
Calcio 325.38 mg
Grasas monoinsaturadas 1.55 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 10.82 mg
Carga Glicémica 21.74
Grasas poliinsaturadas 3.65 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.66 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.6 mg
Acido Fólico 20.1 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 64.3 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 24.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 11 g

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