Ensalada Obela® de 389.8 Kcal
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Ensalada Obela® de 389.8 Kcal

Ensalada Obela® de 389.8 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

389.8 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🥔 Carbohidratos:

43.6 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 rebanadas delgadas
3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta negra molida

Preparación

  1. Una vez lavada y desinfectada, mezcla la lechuga, coloca en un plato una cama de lechuga, las cucharadas de hummus distribuidas encima de la lechuga, espolvorea las galletas Habaneras® integrales troceadas toscamente.
  2. Espolvorea el queso de cabra, el tocino, los jitomates, los arándanos y el pepino, todo cortado a tu gusto.
  3. Baña la ensalada con una cucharada de aceite de oliva y pimienta negra recién molida.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada Obela®

Micronutrientes
Fibra 14.1 g
Ácido ascorbico 70.2 mg
Potasio 898.57 mg
Calcio 365.9 mg
Grasas monoinsaturadas 6.54 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 276.1 mg
Carga Glicémica 10.01
Grasas poliinsaturadas 1.99 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 4.28 g
Colesterol 13.2 mg
Vitamina A 491.7 mg
Acido Fólico 232.86 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico 1.75 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 88.63 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.4 g
Carbohidratos 43.6 g
Proteinas 16.5 g

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