

Ensalada Obela® de 389.8 Kcal
389.8 Kcal
🔥 Calorías
18.4 g
🥑 Grasas
43.6 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Galletas habaneras
4 piezas
Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Queso fresco de cabra
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Tocino
1 rebanadas delgadas
Marca y producto sugerido
Tocino ahumado
Bar-s
Jitomate cherry
4 piezas
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Mora
3/4 taza
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Pepino
1 taza
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Pimienta negra molida
A tu gusto
Preparación
1. Una vez lavada y desinfectada, mezcla la lechuga, coloca en un plato una cama de lechuga, las cucharadas de hummus distribuidas encima de la lechuga, espolvorea las galletas Habaneras® integrales troceadas toscamente.
2. Espolvorea el queso de cabra, el tocino, los jitomates, los arándanos y el pepino, todo cortado a tu gusto.
3. Baña la ensalada con una cucharada de aceite de oliva y pimienta negra recién molida.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Obela®
Micronutrientes | |
Fibra | 14.1 g |
Ácido ascorbico | 70.2 mg |
Potasio | 898.57 mg |
Calcio | 365.9 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.54 g |
Hierro no hemático | 4.33 mg |
Sodio | 276.1 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.99 g |
Selenio | 2.7 mg |
Grasas saturadas | 4.28 g |
Colesterol | 13.2 mg |
Vitamina A | 491.7 mg |
Acido Fólico | 232.86 mg |
Azúcar | 8.3 g |
Hierro Hemínico | 1.75 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 88.63 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.09 mg |
Niacina | 0.42 mg |
Folato | 183.6 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 18.4 g |
Carbohidratos | 43.6 g |
Proteinas | 16.5 g |