Ensalada Obela®
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389.8 Kcal
🔥 Calorías
18.4 g
🥑 Grasas
43.6 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
30.0 gramos
4 piezas
1 cucharadita
1 cucharada
Libre
Preparación
1. Una vez lavada y desinfectada, mezcla la lechuga, coloca en un plato una cama de lechuga, las cucharadas de hummus distribuidas encima de la lechuga, espolvorea las galletas Habaneras® integrales troceadas toscamente.
2. Espolvorea el queso de cabra, el tocino, los jitomates, los arándanos y el pepino, todo cortado a tu gusto.
3. Baña la ensalada con una cucharada de aceite de oliva y pimienta negra recién molida.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Obela®
Micronutrientes
Fibra
14.1 g
Ácido ascorbico
70.2 mg
Potasio
898.57 mg
Calcio
365.9 mg
Grasas monoinsaturadas
6.54 g
Hierro no hemático
4.33 mg
Sodio
276.1 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.99 g
Selenio
2.7 mg
Grasas saturadas
4.28 g
Colesterol
13.2 mg
Vitamina A
491.7 mg
Acido Fólico
232.86 mg
Azúcar
8.3 g
Hierro Hemínico
1.75 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
88.63 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.42 mg
Folato
183.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.4 g
Carbohidratos
43.6 g
Proteinas
16.5 g
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