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Ensalada Obela®

Ensalada Obela®

389.8 Kcal

🔥 Calorías

18.4 g

🥑 Grasas

43.6 g

🥔 Carbohidratos

16.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas

1 rebanadas delgadas

4 piezas

3/4 taza

1 taza

1 cucharadita

1 cucharada

Pimienta negra molida

Libre

Preparación

1. Una vez lavada y desinfectada, mezcla la lechuga, coloca en un plato una cama de lechuga, las cucharadas de hummus distribuidas encima de la lechuga, espolvorea las galletas Habaneras® integrales troceadas toscamente.

2. Espolvorea el queso de cabra, el tocino, los jitomates, los arándanos y el pepino, todo cortado a tu gusto.

3. Baña la ensalada con una cucharada de aceite de oliva y pimienta negra recién molida.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada Obela®

Micronutrientes

Fibra

14.1 g

Ácido ascorbico

70.2 mg

Potasio

898.57 mg

Calcio

365.9 mg

Grasas monoinsaturadas

6.5415 g

Hierro no hemático

4.328 mg

Sodio

276.1 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.982 g

Selenio

2.7 mg

Grasas saturadas

4.2845 g

Colesterol

13.2 mg

Vitamina A

491.7 mg

Acido Fólico

232.86 mg

Azúcar

8.3 g

Hierro Hemínico

1.75 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

88.63 mg

Vitamina B6

0.0945 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.0945 mg

Riboflavina

0.0945 mg

Niacina

0.4185 mg

Folato

183.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.4 g

Carbohidratos

43.6 g

Proteinas

16.5 g

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