Receta de tostadas de pechuga de pavo horneada con zanahoria +. con bowl de pera de 294.5 Kcal

Name: Tostadas de pechuga de pavo horneada con zanahoria +. con bowl de pera
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; tostadas horneadas; pechuga de pavo horneada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.5 Kcal

🥑 Grasas:

2.55 g

🍞 Carbohidratos:

53.2 g

🍗 Proteínas:

17.55 g

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Ingredientes

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Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Calienta pechuga de pavo horneada con ajo y sal, sin aceite.
Sobre las tostadas horneadas pon pechuga de pavo horneada y zanahoria.
Sirve con frijol.
Sirve el bowl de pera aparte.

Tabla nutricional para Tostadas de pechuga de pavo horneada con zanahoria +. con bowl de pera

Micronutrientes
Fibra	13.8 g
Ácido ascorbico	7.2 mg
Potasio	698.3 mg
Calcio	55.64 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	497.47 mg
Carga Glicémica	26.74
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.29 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	541.06 mg
Acido Fólico	146.14 mg
Azúcar	8.2 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	198
Fósforo	223.56 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.81 mg
Folato	17.83 mcg
Zinc	- mg