Receta de huevo con calabacita y aguacate, con tortilla de maíz, y licuado de papaya de 373 Kcal

Name: Huevo con calabacita y aguacate, con tortilla de maíz, y licuado de papaya
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; papaya; calabacita; aguacate; tortilla de maíz; huevo entero; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

373 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

44.3 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

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Ingredientes

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Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Corta la calabacita en cubos y cocínala con un poco de sal hasta que esté suave.
Agrega el huevo y cocínalo junto con la calabacita hasta que esté bien cocido.
Sirve el huevo con calabacita con aguacate al lado y acompaña con tortilla de maíz.
Licúa la papaya con la leche hasta obtener una mezcla suave y sirve aparte.

Tabla nutricional para Huevo con calabacita y aguacate, con tortilla de maíz, y licuado de papaya

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	103.1 mg
Potasio	1154.95 mg
Calcio	420.35 mg
Grasas monoinsaturadas	3.38 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	186.81 mg
Carga Glicémica	20.81
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	5.04 g
Colesterol	204.7 mg
Vitamina A	128.02 mg
Acido Fólico	129.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.03 mg
Índice Glicémico	172
Fósforo	133.06 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg