Receta de sandwich de carne res deshebrada con zanahoria y guacamole, con bowl de yogurt con plátano de 399 Kcal

Name: Sandwich de carne res deshebrada con zanahoria y guacamole, con bowl de yogurt con plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt deslactosado; plátano; zanahoria cruda picada/rallada; aguacate; pan de masa madre; carne res deshebrada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

399 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

46.9 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

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Ingredientes

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Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Machaca el aguacate hasta formar un guacamole simple.
Rellena el pan con la carne de res deshebrada, la zanahoria rallada y el guacamole.
Sirve el sándwich junto con un bowl de yogurt con plátano en rodajas.

Tabla nutricional para Sandwich de carne res deshebrada con zanahoria y guacamole, con bowl de yogurt con plátano

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	11.07 mg
Potasio	725.98 mg
Calcio	276.98 mg
Grasas monoinsaturadas	2.54 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	318.06 mg
Carga Glicémica	12.47
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	2.82 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	557.42 mg
Acido Fólico	45.36 mg
Azúcar	7.5 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	116.4 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	32.28 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	22.96 mcg
Zinc	- mg