Receta de pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal
Buscar
Receta de pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal

Receta de pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo
Perejil
1 palito de canela

Preparación

  1. Lava la papa y la cebollita y córtalas por la mitad o en cuartos. Colócalos en un refractario para hornear junto con la pechuga de pollo. Derrama la porción de aceite sobre todos los ingredientes y espolvorea una pizca de sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo. Hornea a fuego medio durante 20 minutos, luego voltea el pollo y revuelve las verduras y hornea durante otros 10-20 minutos hasta que el pollo esté dorado y las verduras cocidas.
  2. Mientras se cocina en pollo, pela la manzana, quita las semillas y colócala en una olla con 2 cucharadas de agua y el palito de canela. Tapa y cocina durante 10-15 minutos, hasta que la manzana se ablande. Drena el agua y licúa la manzana con una pizca de sal.
  3. Sirve el puré sobre un plato y encima coloca el pollo, papas y cebolla. Decora con hojas de perejil.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 33.85 mg
Potasio 392.85 mg
Calcio 74.15 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 38.78 mg
Carga Glicémica 15.3
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 43.8 mg
Acido Fólico 62.7 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 94.4 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.7 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 49.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

save recipe Espinazo con verdolagas

Espinazo con verdolagas

save recipe Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas

Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas

save recipe Licuado de espinaca con manzana

Licuado de espinaca con manzana

save recipe Sopa de fideo con chuleta

Sopa de fideo con chuleta

save recipe Pollo al horno con puré de camote y verduras

Pollo al horno con puré de camote y verduras

save recipe Yogur con melón y almendra

Yogur con melón y almendra

save recipe Pan pita con queso

Pan pita con queso

save recipe Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula

Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula

save recipe Parfait de galletas con mango y yogurt

Parfait de galletas con mango y yogurt

save recipe Ensalada  de pollo con espárragos

Ensalada de pollo con espárragos

save recipe Ensalada de carne con manzana

Ensalada de carne con manzana

Error message