Pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal
Buscar
Pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal

Pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo
Perejil
1 palito de canela

Preparación

  1. Lava la papa y la cebollita y córtalas por la mitad o en cuartos. Colócalos en un refractario para hornear junto con la pechuga de pollo. Derrama la porción de aceite sobre todos los ingredientes y espolvorea una pizca de sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo. Hornea a fuego medio durante 20 minutos, luego voltea el pollo y revuelve las verduras y hornea durante otros 10-20 minutos hasta que el pollo esté dorado y las verduras cocidas.
  2. Mientras se cocina en pollo, pela la manzana, quita las semillas y colócala en una olla con 2 cucharadas de agua y el palito de canela. Tapa y cocina durante 10-15 minutos, hasta que la manzana se ablande. Drena el agua y licúa la manzana con una pizca de sal.
  3. Sirve el puré sobre un plato y encima coloca el pollo, papas y cebolla. Decora con hojas de perejil.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 33.85 mg
Potasio 392.85 mg
Calcio 74.15 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 38.78 mg
Carga Glicémica 15.3
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 43.8 mg
Acido Fólico 62.7 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 94.4 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.7 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 49.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Sopa de lentejas y tofu

Sopa de lentejas y tofu

save recipe Crema de garbanzo

Crema de garbanzo

save recipe Ensalada de berries

Ensalada de berries

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

save recipe Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

save recipe Tostada de verduras con requesón y ajonjolí

Tostada de verduras con requesón y ajonjolí

save recipe Ensalada de betabel y arroz salvaje

Ensalada de betabel y arroz salvaje

save recipe Sopa de frijol con cerdo

Sopa de frijol con cerdo

save recipe Bowl de pollo y garbanzo

Bowl de pollo y garbanzo

save recipe Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

Ensalada de fruta con bolitas de queso crema