Pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal
Buscar
Pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal

Pollo rostizado con papas y puré de manzana de 228.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🥔 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo
Perejil
1 palito de canela

Preparación

  1. Lava la papa y la cebollita y córtalas por la mitad o en cuartos. Colócalos en un refractario para hornear junto con la pechuga de pollo. Derrama la porción de aceite sobre todos los ingredientes y espolvorea una pizca de sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo. Hornea a fuego medio durante 20 minutos, luego voltea el pollo y revuelve las verduras y hornea durante otros 10-20 minutos hasta que el pollo esté dorado y las verduras cocidas.
  2. Mientras se cocina en pollo, pela la manzana, quita las semillas y colócala en una olla con 2 cucharadas de agua y el palito de canela. Tapa y cocina durante 10-15 minutos, hasta que la manzana se ablande. Drena el agua y licúa la manzana con una pizca de sal.
  3. Sirve el puré sobre un plato y encima coloca el pollo, papas y cebolla. Decora con hojas de perejil.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 33.85 mg
Potasio 392.85 mg
Calcio 74.15 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 38.78 mg
Carga Glicémica 15.3
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 43.8 mg
Acido Fólico 62.7 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 94.4 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.7 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 49.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos con pimientos y frijoles

Huevos con pimientos y frijoles

save recipe Panela en salsa verde

Panela en salsa verde

save recipe Morisqueta

Morisqueta

save recipe Bowl de salmón y garbanzos

Bowl de salmón y garbanzos

save recipe Lunchbox con rollitos de pan francés

Lunchbox con rollitos de pan francés

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Lunchbox de pasta pesto

Lunchbox de pasta pesto

save recipe Lunchbox con pasta a la mexicana

Lunchbox con pasta a la mexicana

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Ensalada de lentejas

Ensalada de lentejas

save recipe Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

save recipe Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

Error message