Ensalada de garbanzos con mozarella de 373.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
373.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.3 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- SI USAS GARBANZOS DE LATA, BRÍNCATE ESTE PASO. Para cocer los garbanzos: Enjuágalos y déjalos remojando durante 12 horas. Al finalizar el remojo, éstos ya deben estar más suaves. Escurre el agua de remojo. Coloca los garbanzos remojados en una olla y agrega agua fresca. Debes agregar 3 veces la cantidad de agua de lo que agregaste de garbanzo. Añade 1/2 cebolla y 2 dientes de ajo para dar más sabor (opcional). Cocina a fuego alto y cuando hierva el agua, tapa la olla y continúa cocinando durante aprox. 1-2 horas hasta que los garbanzos estén blandas (si usas olla exprés estarán listos más rápido). Revuelve ocasionalmente. ** No permitas que el agua esté por debajo del nivel de los garbanzos para evitar que se quemen. Añade más agua hirviendo si es necesario.
- Pica el pimiento en cubos pequeños, luego mézclalo con el garbanzo cocido y sazona al gusto con sal y pimienta.
- Sirve la mezcla de garbanzo en un plato y agrega el queso mozarella fresco encima. Vierte el aceite de oliva encima de todo y decora con hojas verdes (opcional).
- Acompaña la ensalada de garbanzos con la fruta como postre.
- ¡Disfruta!
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