Enfrijoladas de panela de 334 Kcal
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Enfrijoladas de panela de 334 Kcal

Enfrijoladas de panela de 334 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🥔 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

21.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Licúa los frijoles para obtener un tipo pasta de frijol.
  2. Calienta las tortillas y rellénalas con panela.
  3. Sirve y agrega encima frijoles. Agrega la cebolla y aguacate.
  4. Acompaña con ensalada y disfruta!

Tabla nutricional para Enfrijoladas de panela

Micronutrientes
Fibra 21.3 g
Ácido ascorbico 42.47 mg
Potasio 1258.98 mg
Calcio 571.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 8.06 mg
Sodio 105.3 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 628.48 mg
Acido Fólico 380.9 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 215.3 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 46.4 g
Proteinas 21.5 g

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