Facebook
Logo
Buscar

Enfrijoladas de panela por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Enfrijoladas de panela por Avena Salud

334 Kcal

🔥 Calorías

13.3 g

🥑 Grasas

46.4 g

🥔 Carbohidratos

21.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1/3 pieza

40.0 gramos

Preparación

1. Licúa los frijoles para obtener un tipo pasta de frijol.

2. Calienta las tortillas y rellénalas con panela.

3. Sirve y agrega encima frijoles. Agrega la cebolla y aguacate.

4. Acompaña con ensalada y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Enfrijoladas de panela

Micronutrientes

Fibra

21.3 g

Ácido ascorbico

42.47 mg

Potasio

1258.98 mg

Calcio

571.58 mg

Grasas monoinsaturadas

0.83 g

Hierro no hemático

8.06 mg

Sodio

105.3 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.68 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

1.13 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

628.48 mg

Acido Fólico

380.9 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

215.3 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.25 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

233.33 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.3 g

Carbohidratos

46.4 g

Proteinas

21.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online