Receta de enfrijoladas de panela de 334 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
46.4 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa los frijoles para obtener un tipo pasta de frijol.
- Calienta las tortillas y rellénalas con panela.
- Sirve y agrega encima frijoles. Agrega la cebolla y aguacate.
- Acompaña con ensalada y disfruta!
Tabla nutricional para Enfrijoladas de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 21.3 g |
| Ácido ascorbico | 42.47 mg |
| Potasio | 1258.98 mg |
| Calcio | 571.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 8.06 mg |
| Sodio | 105.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 628.48 mg |
| Acido Fólico | 380.9 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 215.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 46.4 g |
| Proteinas | 21.5 g |
Preguntas frecuentes
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