Receta de tacos de carne molida de pavo con champiñón acompañado de licuado de mango con pepitas de calabaza de 332 Kcal

Name: Tacos de carne molida de pavo con champiñón acompañado de licuado de mango con pepitas de calabaza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; leche deslactosada light; mango; pepita de calabaza; tortilla de maíz; carne molida de pavo; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

8.01 g

🍞 Carbohidratos:

45.3 g

🍗 Proteínas:

23.44 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Carne molida de pavo

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Sal

Comprar

Preparación

Cocina la carne molida de pavo con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
Agrega el champiñón y cocina hasta que esté suave.
Calienta las tortillas de maíz y rellénalas con la mezcla de pavo y champiñón.
Licúa el mango con la leche y las pepitas de calabaza hasta obtener una mezcla suave.
Sirve los tacos acompañados del licuado de mango.

Tabla nutricional para Tacos de carne molida de pavo con champiñón acompañado de licuado de mango con pepitas de calabaza

Micronutrientes
Fibra	3.56 g
Ácido ascorbico	48.2 mg
Potasio	743.86 mg
Calcio	327.22 mg
Grasas monoinsaturadas	0.29 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	554.15 mg
Carga Glicémica	20.18
Grasas poliinsaturadas	0.56 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	232.1 mg
Acido Fólico	16.33 mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	189
Fósforo	148.55 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg