Receta de tacos de carne molida de pavo con champiñón acompañado de licuado de mango con pepitas de calabaza de 332 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332 Kcal
🥑 Grasas:
8.01 g
🍞 Carbohidratos:
45.3 g
🍗 Proteínas:
23.44 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cocina la carne molida de pavo con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
- Agrega el champiñón y cocina hasta que esté suave.
- Calienta las tortillas de maíz y rellénalas con la mezcla de pavo y champiñón.
- Licúa el mango con la leche y las pepitas de calabaza hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve los tacos acompañados del licuado de mango.
Tabla nutricional para Tacos de carne molida de pavo con champiñón acompañado de licuado de mango con pepitas de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.56 g |
| Ácido ascorbico | 48.2 mg |
| Potasio | 743.86 mg |
| Calcio | 327.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.29 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 554.15 mg |
| Carga Glicémica | 20.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.56 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 232.1 mg |
| Acido Fólico | 16.33 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 148.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.01 g |
| Carbohidratos | 45.3 g |
| Proteinas | 23.44 g |
Preguntas frecuentes
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