Hotcakes de zanahoria
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254.2 Kcal
🔥 Calorías
11.1 g
🥑 Grasas
30.4 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar, desinfectar y rallar la zanahoria.
2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien. Nota: si quieres que tus hotcakes tengas textura no licúes la zanahoria y agrégala al final a la mezcla e incorpórala de manera manual.
3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
4. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria
Micronutrientes
Fibra
5.2 g
Ácido ascorbico
8.6 mg
Potasio
479.01 mg
Calcio
57.57 mg
Grasas monoinsaturadas
5.71 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
107.16 mg
Carga Glicémica
21.4
Grasas poliinsaturadas
1.69 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.36 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
600.3 mg
Acido Fólico
43.38 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
164
Fósforo
213.14 mg
Vitamina B6
0.29 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
22.28 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
22.96 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.1 g
Carbohidratos
30.4 g
Proteinas
9.9 g
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