Hotcakes de zanahoria de 254.2 Kcal
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Hotcakes de zanahoria de 254.2 Kcal

Hotcakes de zanahoria de 254.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🥔 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 taza de leche
1 cdita de extracto de vainilla

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y rallar la zanahoria.
  2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien. Nota: si quieres que tus hotcakes tengas textura no licúes la zanahoria y agrégala al final a la mezcla e incorpórala de manera manual.
  3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 8.6 mg
Potasio 479.01 mg
Calcio 57.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 107.16 mg
Carga Glicémica 17.18
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.36 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 600.3 mg
Acido Fólico 43.38 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 213.14 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.28 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 22.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 30.4 g
Proteinas 9.9 g

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