Receta de hotcakes de zanahoria de 254.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
30.4 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza de leche
1 cdita de extracto de vainilla
Preparación
- Lavar, desinfectar y rallar la zanahoria.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien. Nota: si quieres que tus hotcakes tengas textura no licúes la zanahoria y agrégala al final a la mezcla e incorpórala de manera manual.
- En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.6 mg |
| Potasio | 479.01 mg |
| Calcio | 57.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 107.16 mg |
| Carga Glicémica | 17.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.36 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 600.3 mg |
| Acido Fólico | 43.38 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 213.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.28 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 22.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 30.4 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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