

Hotcakes de zanahoria de 254.2 Kcal
254.2 Kcal
🔥 Calorías
11.1 g
🥑 Grasas
30.4 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
1/3 taza de leche
A tu gusto
1 cdita de extracto de vainilla
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, desinfectar y rallar la zanahoria.
2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien. Nota: si quieres que tus hotcakes tengas textura no licúes la zanahoria y agrégala al final a la mezcla e incorpórala de manera manual.
3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
4. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria
Micronutrientes | |
Fibra | 5.2 g |
Ácido ascorbico | 8.6 mg |
Potasio | 479.01 mg |
Calcio | 57.57 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
Hierro no hemático | 1.23 mg |
Sodio | 107.16 mg |
Carga Glicémica | 21.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.36 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 600.3 mg |
Acido Fólico | 43.38 mg |
Azúcar | 6.9 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 164 |
Fósforo | 213.14 mg |
Vitamina B6 | 0.29 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 22.28 mg |
Tiamina | 0.04 mg |
Riboflavina | 0.04 mg |
Niacina | 1.03 mg |
Folato | 22.96 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.1 g |
Carbohidratos | 30.4 g |
Proteinas | 9.9 g |