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Ensalada de codito con atún y manzana

Ensalada de codito con atún  y manzana

287 Kcal

🔥 Calorías

6.2295 g

🥑 Grasas

44.4 g

🥔 Carbohidratos

16.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

1 pieza

1 cucharadita

1/3 lata

1/2 taza

Cilantro

Libre

Preparación

1. Cocer la pasta de coditos como indica en el empaque.

2. Lavar y picar finamente el jitomate, la cebolla, el cilantro, el apio, la arúgula y manzana.

3. Mezclar todos los ingredientes y servir. Puedes dejar en el refrigerar unos minutos para que se integren mejor los sabores.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de codito con atún y manzana

Micronutrientes

Fibra

10.6 g

Ácido ascorbico

42.4 mg

Potasio

1195.58 mg

Calcio

229.02 mg

Grasas monoinsaturadas

2.7343 g

Hierro no hemático

3.52 mg

Sodio

331.87 mg

Carga Glicémica

32

Grasas poliinsaturadas

1.529 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

1.089 g

Colesterol

22.1 mg

Vitamina A

195.94 mg

Acido Fólico

157.65 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

82

Fósforo

220.12 mg

Vitamina B6

0.3201 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

20.15 mg

Tiamina

0.1392 mg

Riboflavina

0.1867 mg

Niacina

1.4924 mg

Folato

69.2578 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.2295 g

Carbohidratos

44.4 g

Proteinas

16.6 g

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