Ensalada de codito con atún y manzana por Avena Salud
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287 Kcal
🔥 Calorías
6.23 g
🥑 Grasas
44.4 g
🥔 Carbohidratos
16.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
4 tazas
1/3 lata
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer la pasta de coditos como indica en el empaque.
2. Lavar y picar finamente el jitomate, la cebolla, el cilantro, el apio, la arúgula y manzana.
3. Mezclar todos los ingredientes y servir. Puedes dejar en el refrigerar unos minutos para que se integren mejor los sabores.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de codito con atún y manzana
Micronutrientes
Fibra
10.6 g
Ácido ascorbico
42.4 mg
Potasio
1195.58 mg
Calcio
229.02 mg
Grasas monoinsaturadas
2.73 g
Hierro no hemático
3.52 mg
Sodio
331.87 mg
Carga Glicémica
32
Grasas poliinsaturadas
1.53 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
1.08 g
Colesterol
22.1 mg
Vitamina A
195.94 mg
Acido Fólico
157.65 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
82
Fósforo
220.12 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
20.15 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.19 mg
Niacina
1.49 mg
Folato
69.26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.23 g
Carbohidratos
44.4 g
Proteinas
16.6 g
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