

Ensalada de codito con atún y manzana de 287 Kcal
287 Kcal
🔥 Calorías
6.23 g
🥑 Grasas
44.4 g
🥔 Carbohidratos
16.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Apio
1 , 1/2 taza

Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Manzana
1 pieza

Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Arúgula cruda
4 tazas

Marca y producto sugerido
Arúgula
Marketside
Mayonesa
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Atún en lata
1/3 lata

Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Pasta cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
Cilantro
A tu gusto
Preparación
1. Cocer la pasta de coditos como indica en el empaque.
2. Lavar y picar finamente el jitomate, la cebolla, el cilantro, el apio, la arúgula y manzana.
3. Mezclar todos los ingredientes y servir. Puedes dejar en el refrigerar unos minutos para que se integren mejor los sabores.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de codito con atún y manzana
Micronutrientes | |
Fibra | 10.6 g |
Ácido ascorbico | 42.4 mg |
Potasio | 1195.58 mg |
Calcio | 229.02 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.73 g |
Hierro no hemático | 3.52 mg |
Sodio | 331.87 mg |
Carga Glicémica | 32 |
Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 1.08 g |
Colesterol | 22.1 mg |
Vitamina A | 195.94 mg |
Acido Fólico | 157.65 mg |
Azúcar | 11 g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | 82 |
Fósforo | 220.12 mg |
Vitamina B6 | 0.31 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 20.15 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.19 mg |
Niacina | 1.49 mg |
Folato | 69.26 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.23 g |
Carbohidratos | 44.4 g |
Proteinas | 16.6 g |