Ensalada de codito con atún y manzana de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
6.23 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 lata
1 cucharadita
4 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 1/2 taza
Cilantro
Preparación
- Cocer la pasta de coditos como indica en el empaque.
- Lavar y picar finamente el jitomate, la cebolla, el cilantro, el apio, la arúgula y manzana.
- Mezclar todos los ingredientes y servir. Puedes dejar en el refrigerar unos minutos para que se integren mejor los sabores.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de codito con atún y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 42.4 mg |
| Potasio | 1195.58 mg |
| Calcio | 229.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.73 g |
| Hierro no hemático | 3.52 mg |
| Sodio | 331.87 mg |
| Carga Glicémica | 13.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 195.94 mg |
| Acido Fólico | 157.65 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 220.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 69.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.23 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de frijoles con panela
Tostadas con pierna de cerdo
Arroz primavera de coliflor con pollo
Calabacita rellena de lentejas
Toast con ensalada de atún
Salpicón de res
Pasta con garbanzos
Lonche de Pierna
Pollo en crema de chipotle con verduras
Hamburguesas de lentejas
Bistec con ajoljolí y soya
Pollo en salsa verde con nopales
Error message