Ensalada de codito con atún  y manzana de 287 Kcal
Buscar
Ensalada de codito con atún  y manzana de 287 Kcal

Ensalada de codito con atún y manzana de 287 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

6.23 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Cocer la pasta de coditos como indica en el empaque.
  2. Lavar y picar finamente el jitomate, la cebolla, el cilantro, el apio, la arúgula y manzana.
  3. Mezclar todos los ingredientes y servir. Puedes dejar en el refrigerar unos minutos para que se integren mejor los sabores.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de codito con atún y manzana

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 42.4 mg
Potasio 1195.58 mg
Calcio 229.02 mg
Grasas monoinsaturadas 2.73 g
Hierro no hemático 3.52 mg
Sodio 331.87 mg
Carga Glicémica 13.15
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 195.94 mg
Acido Fólico 157.65 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 197
Fósforo 220.12 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 20.15 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 69.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.23 g
Carbohidratos 44.4 g
Proteinas 16.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

save recipe Pozole saludable

Pozole saludable

save recipe Torre de surimi

Torre de surimi

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Ensalada de pasta con pollo

Ensalada de pasta con pollo

save recipe Flautas de res

Flautas de res

save recipe Ceviche de pescado y camarón

Ceviche de pescado y camarón

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

save recipe Crema fría de chícharo y menta

Crema fría de chícharo y menta

save recipe Arroz con atún y verduras

Arroz con atún y verduras

save recipe Vampiro de arrachera

Vampiro de arrachera

save recipe Salmón con ensalada

Salmón con ensalada

Error message