Pan francés con frambuesas y queso cottage de 390 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
390 Kcal
🥑 Grasas:
17.5 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 cucharada
3 cucharadas
1 pieza
1 1/2 cucharadita
1 taza
1 pieza
Vainilla
Lechada de soya o almendras
Canela en polvo
Preparación
- Bate el huevo entero con la lechada de soya o almendras, la vainilla y la canela en polvo
- Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo
- Dora las rebanadas en una sartén con mantequilla de vaca
- Sirve el pan francés con frambuesas frescas por encima
- Añade una cucharada de crema de cacahuate natural y queso cottage al lado
- Decora con rodajas de plátano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés con frambuesas y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 35.8 mg |
| Potasio | 637.9 mg |
| Calcio | 111.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.24 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 451.3 mg |
| Carga Glicémica | 18.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.79 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.44 g |
| Colesterol | 204.3 mg |
| Vitamina A | 130.97 mg |
| Acido Fólico | 106.54 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 240.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.5 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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