Receta de pan francés con frambuesas y queso cottage de 390 Kcal

Name: Pan francés con frambuesas y queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; crema de cacahuate natural; queso cottage; huevo entero; mantequilla de vaca; frambuesa; pan integral; vainilla; lechada de soya o almendras; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

390 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Vainilla

Comprar

Lechada de soya o almendras

Comprar

Canela en polvo

Comprar

Preparación

Bate el huevo entero con la lechada de soya o almendras, la vainilla y la canela en polvo
Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo
Dora las rebanadas en una sartén con mantequilla de vaca
Sirve el pan francés con frambuesas frescas por encima
Añade una cucharada de crema de cacahuate natural y queso cottage al lado
Decora con rodajas de plátano

Tabla nutricional para Pan francés con frambuesas y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	10.7 g
Ácido ascorbico	35.8 mg
Potasio	637.9 mg
Calcio	111.76 mg
Grasas monoinsaturadas	6.24 g
Hierro no hemático	2.11 mg
Sodio	451.3 mg
Carga Glicémica	18.72
Grasas poliinsaturadas	2.79 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	6.44 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	130.97 mg
Acido Fólico	106.54 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	197
Fósforo	240.67 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg