Pan francés con frambuesas y queso cottage de 390 Kcal
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Pan francés con frambuesas y queso cottage de 390 Kcal

Pan francés con frambuesas y queso cottage de 390 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

390 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Vainilla
buy ingredient
Lechada de soya o almendras
buy ingredient
Canela en polvo
buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo entero con la lechada de soya o almendras, la vainilla y la canela en polvo
  2. Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo
  3. Dora las rebanadas en una sartén con mantequilla de vaca
  4. Sirve el pan francés con frambuesas frescas por encima
  5. Añade una cucharada de crema de cacahuate natural y queso cottage al lado
  6. Decora con rodajas de plátano

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés con frambuesas y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 10.7 g
Ácido ascorbico 35.8 mg
Potasio 637.9 mg
Calcio 111.76 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 2.11 mg
Sodio 451.3 mg
Carga Glicémica 18.72
Grasas poliinsaturadas 2.79 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 6.44 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 130.97 mg
Acido Fólico 106.54 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 197
Fósforo 240.67 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 43.4 g
Proteinas 19.5 g

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