Arroz con salmón y verduras
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332 Kcal
🔥 Calorías
20.8 g
🥑 Grasas
31.4 g
🥔 Carbohidratos
21.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/4 taza
20.0 gramos
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer al vapor el arroz.
2. Cortar en pequeños cubos el salmón.
3. Lavar y picar fino toda la verdura.
4. En un sartén con aceite y ajo, cocinamos los cubos de salmón hasta que estén bien cocidos. Después agregamos las verduras y removemos constantemente durante 4 minutos.
5. Agregamos el arroz cocido, removemos y condimentamos al gusto.
6. A flama baja, se agrega el queso parmesano y se tapa el sartén durante 2 minutos . Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con salmón y verduras
Micronutrientes
Fibra
8.2 g
Ácido ascorbico
57.16 mg
Potasio
1122.96 mg
Calcio
425.18 mg
Grasas monoinsaturadas
4.03 g
Hierro no hemático
5.91 mg
Sodio
449.83 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
1.85 g
Selenio
15.5 mg
Grasas saturadas
7.51 g
Colesterol
45.4 mg
Vitamina A
708.47 mg
Acido Fólico
418.35 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
377.96 mg
Vitamina B6
0.38 mg
Vitamina B12
11.84 mcg
Magnesio
114.94 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.38 mg
Niacina
1.46 mg
Folato
255.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
20.8 g
Carbohidratos
31.4 g
Proteinas
21.8 g
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