Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal
Buscar
Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal

Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.4 g

🍗 Proteínas:

21.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer al vapor el arroz.
  2. Cortar en pequeños cubos el salmón.
  3. Lavar y picar fino toda la verdura.
  4. En un sartén con aceite y ajo, cocinamos los cubos de salmón hasta que estén bien cocidos. Después agregamos las verduras y removemos constantemente durante 4 minutos.
  5. Agregamos el arroz cocido, removemos y condimentamos al gusto.
  6. A flama baja, se agrega el queso parmesano y se tapa el sartén durante 2 minutos . Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con salmón y verduras

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 57.16 mg
Potasio 1122.96 mg
Calcio 425.18 mg
Grasas monoinsaturadas 4.03 g
Hierro no hemático 5.91 mg
Sodio 449.83 mg
Carga Glicémica 10.48
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 15.5 mg
Grasas saturadas 7.51 g
Colesterol 45.4 mg
Vitamina A 708.47 mg
Acido Fólico 418.35 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 377.96 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 114.94 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 255.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.8 g
Carbohidratos 31.4 g
Proteinas 21.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie de frutas con chía

Smoothie de frutas con chía

save recipe Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

save recipe Smoothie de manzana con avena

Smoothie de manzana con avena

save recipe Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural

Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural

save recipe Smoothie de frutas con amaranto natural

Smoothie de frutas con amaranto natural

save recipe Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos

Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos

save recipe Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas

Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas

save recipe Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

save recipe Tostadas de frijoles con champiñones

Tostadas de frijoles con champiñones

save recipe Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

save recipe Avena con zarzamora y almendras

Avena con zarzamora y almendras

save recipe Sopa de lentejas con aguacate acompañado de galletas y queso panela

Sopa de lentejas con aguacate acompañado de galletas y queso panela

Error message