Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal
Buscar
Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal

Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.4 g

🍗 Proteínas:

21.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Cocer al vapor el arroz.
  2. Cortar en pequeños cubos el salmón.
  3. Lavar y picar fino toda la verdura.
  4. En un sartén con aceite y ajo, cocinamos los cubos de salmón hasta que estén bien cocidos. Después agregamos las verduras y removemos constantemente durante 4 minutos.
  5. Agregamos el arroz cocido, removemos y condimentamos al gusto.
  6. A flama baja, se agrega el queso parmesano y se tapa el sartén durante 2 minutos . Servir.

Tabla nutricional para Arroz con salmón y verduras

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 57.16 mg
Potasio 1122.96 mg
Calcio 425.18 mg
Grasas monoinsaturadas 4.03 g
Hierro no hemático 5.91 mg
Sodio 449.83 mg
Carga Glicémica 10.48
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 15.5 mg
Grasas saturadas 7.51 g
Colesterol 45.4 mg
Vitamina A 708.47 mg
Acido Fólico 418.35 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 377.96 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 114.94 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 255.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.8 g
Carbohidratos 31.4 g
Proteinas 21.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pimientos rellenos con garbanzo

Pimientos rellenos con garbanzo

save recipe Chile relleno de garbanzo y queso

Chile relleno de garbanzo y queso

save recipe Dip de garbanzo y queso

Dip de garbanzo y queso

save recipe Pollo con pimientos y agua de papaya

Pollo con pimientos y agua de papaya

save recipe Picadillo de lentejas con queso

Picadillo de lentejas con queso

save recipe Ensalada de atún y agua de melón

Ensalada de atún y agua de melón

save recipe Ensalada de pollo y naranja

Ensalada de pollo y naranja

save recipe Ensalada de fresa y queso cottage

Ensalada de fresa y queso cottage

save recipe Chile relleno y agua de pepino con piña

Chile relleno y agua de pepino con piña

save recipe Medallón de atún y ensalada de garbanzo

Medallón de atún y ensalada de garbanzo

save recipe Wrap de picadillo

Wrap de picadillo

save recipe Carne con chile y limonada rosa

Carne con chile y limonada rosa

Error message