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Arroz con salmón y verduras

Guardar receta en favoritos Arroz con salmón y verduras

332 Kcal

🔥 Calorías

20.8 g

🥑 Grasas

31.4 g

🥔 Carbohidratos

21.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

30.0 gramos

1/4 taza

20.0 gramos

2 tazas

6 piezas

1 , 1/2 cucharadita

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Cocer al vapor el arroz.

2. Cortar en pequeños cubos el salmón.

3. Lavar y picar fino toda la verdura.

4. En un sartén con aceite y ajo, cocinamos los cubos de salmón hasta que estén bien cocidos. Después agregamos las verduras y removemos constantemente durante 4 minutos.

5. Agregamos el arroz cocido, removemos y condimentamos al gusto.

6. A flama baja, se agrega el queso parmesano y se tapa el sartén durante 2 minutos . Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con salmón y verduras

Micronutrientes

Fibra

8.2 g

Ácido ascorbico

57.16 mg

Potasio

1122.96 mg

Calcio

425.18 mg

Grasas monoinsaturadas

4.03 g

Hierro no hemático

5.91 mg

Sodio

449.83 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

1.85 g

Selenio

15.5 mg

Grasas saturadas

7.51 g

Colesterol

45.4 mg

Vitamina A

708.47 mg

Acido Fólico

418.35 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

377.96 mg

Vitamina B6

0.38 mg

Vitamina B12

11.84 mcg

Magnesio

114.94 mg

Tiamina

0.17 mg

Riboflavina

0.38 mg

Niacina

1.46 mg

Folato

255.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

20.8 g

Carbohidratos

31.4 g

Proteinas

21.8 g

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