Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal
Buscar
Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal

Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🥔 Carbohidratos:

31.4 g

🍗 Proteínas:

21.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Cocer al vapor el arroz.
  2. Cortar en pequeños cubos el salmón.
  3. Lavar y picar fino toda la verdura.
  4. En un sartén con aceite y ajo, cocinamos los cubos de salmón hasta que estén bien cocidos. Después agregamos las verduras y removemos constantemente durante 4 minutos.
  5. Agregamos el arroz cocido, removemos y condimentamos al gusto.
  6. A flama baja, se agrega el queso parmesano y se tapa el sartén durante 2 minutos . Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con salmón y verduras

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 57.16 mg
Potasio 1122.96 mg
Calcio 425.18 mg
Grasas monoinsaturadas 4.03 g
Hierro no hemático 5.91 mg
Sodio 449.83 mg
Carga Glicémica 10.48
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 15.5 mg
Grasas saturadas 7.51 g
Colesterol 45.4 mg
Vitamina A 708.47 mg
Acido Fólico 418.35 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 377.96 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 114.94 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 255.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.8 g
Carbohidratos 31.4 g
Proteinas 21.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taquitos de frijol con guacamole

Taquitos de frijol con guacamole

save recipe Ensalada de arroz y frijoles

Ensalada de arroz y frijoles

save recipe Sardinas con jitomate y guacamole

Sardinas con jitomate y guacamole

save recipe Rajas de chile poblano con pollo

Rajas de chile poblano con pollo

save recipe Calabacitas con queso panela

Calabacitas con queso panela

save recipe Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

save recipe Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas

Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas

save recipe Ensalada de queso panela con garbanzos

Ensalada de queso panela con garbanzos

save recipe Ensalada de garbanzo con arroz

Ensalada de garbanzo con arroz

save recipe Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

save recipe Panela asada con nopales acompañada con frijoles

Panela asada con nopales acompañada con frijoles

save recipe Huevo estrellado con frijoles

Huevo estrellado con frijoles

Error message