Receta de arroz con salmón y verduras de 304 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304 Kcal
🥑 Grasas:
17.4 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer al vapor el arroz.
- Cortar en pequeños cubos el salmón.
- Lavar y picar fino toda la verdura.
- En un sartén con aceite y ajo, cocinamos los cubos de salmón hasta que estén bien cocidos. Después agregamos las verduras y removemos constantemente durante 4 minutos.
- Agregamos el arroz cocido, removemos y condimentamos al gusto.
- A flama baja, se agrega el queso parmesano y se tapa el sartén durante 2 minutos . Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con salmón y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 23.46 mg |
| Potasio | 453.36 mg |
| Calcio | 306.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.02 g |
| Hierro no hemático | 2.61 mg |
| Sodio | 355.03 mg |
| Carga Glicémica | 9.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 15.5 mg |
| Grasas saturadas | 7.44 g |
| Colesterol | 45.4 mg |
| Vitamina A | 145.67 mg |
| Acido Fólico | 185.55 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 319.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 11.84 mcg |
| Magnesio | 20.14 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 22.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.4 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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