Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal
Buscar
Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal

Arroz con salmón y verduras de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.4 g

🍗 Proteínas:

21.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Cocer al vapor el arroz.
  2. Cortar en pequeños cubos el salmón.
  3. Lavar y picar fino toda la verdura.
  4. En un sartén con aceite y ajo, cocinamos los cubos de salmón hasta que estén bien cocidos. Después agregamos las verduras y removemos constantemente durante 4 minutos.
  5. Agregamos el arroz cocido, removemos y condimentamos al gusto.
  6. A flama baja, se agrega el queso parmesano y se tapa el sartén durante 2 minutos . Servir.

Tabla nutricional para Arroz con salmón y verduras

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 57.16 mg
Potasio 1122.96 mg
Calcio 425.18 mg
Grasas monoinsaturadas 4.03 g
Hierro no hemático 5.91 mg
Sodio 449.83 mg
Carga Glicémica 10.48
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 15.5 mg
Grasas saturadas 7.51 g
Colesterol 45.4 mg
Vitamina A 708.47 mg
Acido Fólico 418.35 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 377.96 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 114.94 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 255.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.8 g
Carbohidratos 31.4 g
Proteinas 21.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de Pollo

Quesadillas de Pollo

save recipe Torta de jamón con queso manchego y aguacate

Torta de jamón con queso manchego y aguacate

save recipe Jugo verde y Huevo revuelto

Jugo verde y Huevo revuelto

save recipe Huevo Frito y con Frijoles

Huevo Frito y con Frijoles

save recipe Pasta verde con pollo

Pasta verde con pollo

save recipe Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

save recipe Smoothie de fresas y espinacas

Smoothie de fresas y espinacas

save recipe Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

save recipe Cuernito de Jamón con Queso Panela

Cuernito de Jamón con Queso Panela

save recipe Yogurt con fruta y granola

Yogurt con fruta y granola

save recipe Cuernito de atún

Cuernito de atún

save recipe Ensalada de lentejas con pollo

Ensalada de lentejas con pollo

Error message