Buscar
Receta de pavo horneado con ensalada de camote de 232.7 Kcal

Receta de pavo horneado con ensalada de camote de 232.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.95 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

9.85 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ajo y cebolla en polvo
Romero

Preparación

  1. Lava el camote y córtalo en cubos. Cócelo durante 10-15 minutos en agua hirviendo con una pizca de sal.
  2. Corta los ejotes y ponlos a cocer en una vaporera durante 5-8 minutos, hasta que estén cocidos pero sigan crujientes.
  3. Mezcla la mitad de tu porción de aceite con ramitas de romero (fresco o deshidratado), una pizca de sal y pimienta y ajo y cebolla en polvo al gusto. Frota la pechuga de pavo con la mezcla para que quede untado por todos lados.
  4. Coloca la pechuga de pavo en un refractario para hornear y tápalo con papel aluminio. Hornea durante 20 minutos, luego destapa el refractario y coloca el camote, ejote y las pasas (o arándanos deshidratados) y esparce el resto del aceite de oliva encima. Hornea durante otros 15 minutos o hasta que la pechuga y el camote estén ligeramente dorados.
  5. Sirve la pechuga de pavo en rodajas, acompañado de la ensalada caliente de camote y decora con unas rodajas de naranja.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pavo horneado con ensalada de camote

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 18.93 mg
Potasio 343.35 mg
Calcio 51.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 466.73 mg
Carga Glicémica 19.86
Grasas poliinsaturadas 0.89 g
Selenio 21.07 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1203.38 mg
Acido Fólico 28.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 123.86 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.95 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 9.85 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chiles en nogada fit

Chiles en nogada fit

save recipe Molletes de frijoles con pico de gallo y smoothie de frambuesa

Molletes de frijoles con pico de gallo y smoot…

save recipe Tortilla de espinaca y queso con papas cambray

Tortilla de espinaca y queso con papas cambray

save recipe Tortitas de lenteja con ajonjolí acompañadas de jocoque y ensalada fresca

Tortitas de lenteja con ajonjolí acompañadas d…

save recipe Hot Cakes de limón

Hot Cakes de limón

save recipe Tortitas de papa rellenas de atun y ensalada coleslaw con manzana verde

Tortitas de papa rellenas de atun y ensalada c…

save recipe Bowl de res mediterraneo

Bowl de res mediterraneo

save recipe Crema de alubia con almendra, calabacita y queso cottage, con queso fresco y totopos horneados

Crema de alubia con almendra, calabacita y que…

save recipe Tex-Mex bowl con carne molida y guacamole

Tex-Mex bowl con carne molida y guacamole

save recipe Molletes con frijol y requesón con espinacas salteadas + licuado de fresa

Molletes con frijol y requesón con espinacas s…

save recipe Albóndigas de pavo rellenas de queso en salsa cremosa al chipotle con calabacita y arroz

Albóndigas de pavo rellenas de queso en salsa…

save recipe Bowl de Rib Eye Teriyaki con Arroz de Coliflor

Bowl de Rib Eye Teriyaki con Arroz de Coliflor

Error message