Buscar
Receta de pavo horneado con ensalada de camote de 232.7 Kcal

Receta de pavo horneado con ensalada de camote de 232.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.95 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

9.85 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ajo y cebolla en polvo
Romero

Preparación

  1. Lava el camote y córtalo en cubos. Cócelo durante 10-15 minutos en agua hirviendo con una pizca de sal.
  2. Corta los ejotes y ponlos a cocer en una vaporera durante 5-8 minutos, hasta que estén cocidos pero sigan crujientes.
  3. Mezcla la mitad de tu porción de aceite con ramitas de romero (fresco o deshidratado), una pizca de sal y pimienta y ajo y cebolla en polvo al gusto. Frota la pechuga de pavo con la mezcla para que quede untado por todos lados.
  4. Coloca la pechuga de pavo en un refractario para hornear y tápalo con papel aluminio. Hornea durante 20 minutos, luego destapa el refractario y coloca el camote, ejote y las pasas (o arándanos deshidratados) y esparce el resto del aceite de oliva encima. Hornea durante otros 15 minutos o hasta que la pechuga y el camote estén ligeramente dorados.
  5. Sirve la pechuga de pavo en rodajas, acompañado de la ensalada caliente de camote y decora con unas rodajas de naranja.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pavo horneado con ensalada de camote

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 18.93 mg
Potasio 343.35 mg
Calcio 51.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 466.73 mg
Carga Glicémica 19.86
Grasas poliinsaturadas 0.89 g
Selenio 21.07 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1203.38 mg
Acido Fólico 28.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 123.86 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.95 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 9.85 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne con zanahoria  y agua de papaya

Carne con zanahoria y agua de papaya

save recipe Migas de huevo con frijoles

Migas de huevo con frijoles

save recipe Huevo con frijoles y pan con mantequilla

Huevo con frijoles y pan con mantequilla

save recipe Burrito de huevo con frijoles

Burrito de huevo con frijoles

save recipe Pollo en crema de cacahuate con brócoli

Pollo en crema de cacahuate con brócoli

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y hummus

Sándwich de pechuga de pavo y hummus

save recipe Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

save recipe Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

save recipe Burrito de pollo con frijoles y aguacate

Burrito de pollo con frijoles y aguacate

save recipe Burrito de pechuga de pavo con frijoles

Burrito de pechuga de pavo con frijoles

save recipe Chile con carne

Chile con carne

Error message