Pavo horneado con ensalada de camote de 232.7 Kcal
Buscar
Pavo horneado con ensalada de camote de 232.7 Kcal

Pavo horneado con ensalada de camote de 232.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.95 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

9.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1/3 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo y cebolla en polvo
Romero

Preparación

  1. Lava el camote y córtalo en cubos. Cócelo durante 10-15 minutos en agua hirviendo con una pizca de sal.
  2. Corta los ejotes y ponlos a cocer en una vaporera durante 5-8 minutos, hasta que estén cocidos pero sigan crujientes.
  3. Mezcla la mitad de tu porción de aceite con ramitas de romero (fresco o deshidratado), una pizca de sal y pimienta y ajo y cebolla en polvo al gusto. Frota la pechuga de pavo con la mezcla para que quede untado por todos lados.
  4. Coloca la pechuga de pavo en un refractario para hornear y tápalo con papel aluminio. Hornea durante 20 minutos, luego destapa el refractario y coloca el camote, ejote y las pasas (o arándanos deshidratados) y esparce el resto del aceite de oliva encima. Hornea durante otros 15 minutos o hasta que la pechuga y el camote estén ligeramente dorados.
  5. Sirve la pechuga de pavo en rodajas, acompañado de la ensalada caliente de camote y decora con unas rodajas de naranja.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pavo horneado con ensalada de camote

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 18.93 mg
Potasio 343.35 mg
Calcio 51.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 466.73 mg
Carga Glicémica 19.86
Grasas poliinsaturadas 0.89 g
Selenio 21.07 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1203.38 mg
Acido Fólico 28.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 123.86 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.95 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 9.85 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pepinos rellenos de atún

Pepinos rellenos de atún

save recipe Pollo con mostaza y aguacate

Pollo con mostaza y aguacate

save recipe Ensalada de quinoa y huevo

Ensalada de quinoa y huevo

save recipe Arroz chino con ejotes

Arroz chino con ejotes

save recipe Bowl con huevo cocido y verduras

Bowl con huevo cocido y verduras

save recipe Smoothie de papaya

Smoothie de papaya

save recipe Ensalada de surimi con tostadas

Ensalada de surimi con tostadas

save recipe Bowl de quinoa con pollo y champiñones

Bowl de quinoa con pollo y champiñones

save recipe Fajitas de pollo con amaranto

Fajitas de pollo con amaranto

save recipe Bistec a la mexicana con papas cambray

Bistec a la mexicana con papas cambray

save recipe Sándwich de fresas

Sándwich de fresas

save recipe Ensalada de quinoa

Ensalada de quinoa

Error message