Receta de bowl de couscous con queso fresco, pechuga de pavo horneada, tahini, aguacate, y jitomate de 342.5 Kcal

Name: Bowl de couscous con queso fresco, pechuga de pavo horneada, tahini, aguacate, y jitomate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; tahini; aguacate; couscous cocido; pechuga de pavo horneada; queso fresco; ajo; sal; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

342.5 Kcal

🥑 Grasas:

19.65 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

20.25 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Tahini

1 cucharada Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Couscous cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Sal

Comprar

Jugo de limón

Comprar

Preparación

Coloca el couscous cocido en un bowl como base.
Acomoda encima la pechuga de pavo horneada en rebanadas , el queso fresco en cubos, el jitomate picado y el aguacate en rebanadas.
Mezcla el tahini con jugo de limón, ajo y sal hasta integrar.
Vierte el aderezo sobre el bowl y sirve.

Tabla nutricional para Bowl de couscous con queso fresco, pechuga de pavo horneada, tahini, aguacate, y jitomate

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	620.08 mg
Calcio	381.28 mg
Grasas monoinsaturadas	4.74 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	486.21 mg
Carga Glicémica	9.98
Grasas poliinsaturadas	5.66 g
Selenio	15.8 mg
Grasas saturadas	2.54 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	92.22 mg
Acido Fólico	55.76 mg
Azúcar	0.5 g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	257.7 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg