Receta de bowl de couscous con queso fresco, pechuga de pavo horneada, tahini, aguacate, y jitomate de 342.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342.5 Kcal
🥑 Grasas:
19.65 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
20.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el couscous cocido en un bowl como base.
- Acomoda encima la pechuga de pavo horneada en rebanadas , el queso fresco en cubos, el jitomate picado y el aguacate en rebanadas.
- Mezcla el tahini con jugo de limón, ajo y sal hasta integrar.
- Vierte el aderezo sobre el bowl y sirve.
Tabla nutricional para Bowl de couscous con queso fresco, pechuga de pavo horneada, tahini, aguacate, y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 620.08 mg |
| Calcio | 381.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 486.21 mg |
| Carga Glicémica | 9.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.66 g |
| Selenio | 15.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.54 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 55.76 mg |
| Azúcar | 0.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 257.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.65 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 20.25 g |
Preguntas frecuentes
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