Wraps navideños de 231.5 Kcal

Name: Wraps navideños
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; espinaca; manzana; pechuga de pavo horneada; aguacate

231.5 Kcal

🔥 Calorías

10.55 g

🥑 Grasas

34.3 g

🥔 Carbohidratos

14.65 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas

Propiedades

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

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Manzana

1 pieza

Propiedades

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Granel

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Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Propiedades

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Pechuga de pavo

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Preparación

1. Toma una tortilla de nopal, agrega hojas de espinaca, pechuga de pavo, rebanadas delgadas de manzana y aguacate.

2. Enrrolla bien y parte al gusto.

3. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wraps navideños

Micronutrientes
Fibra	15.7 g
Ácido ascorbico	42.37 mg
Potasio	1072.78 mg
Calcio	267.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.92 g
Hierro no hemático	5.66 mg
Sodio	551.06 mg
Carga Glicémica	5.6
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.19 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	600.72 mg
Acido Fólico	255.86 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	155.36 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	100.1 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	235.98 mcg
Zinc	- mg