Receta de wraps navideños de 203.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.15 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
11.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas
1 pieza
Espinaca
3 piezas
Preparación
- Toma una tortilla de nopal, agrega hojas de espinaca, pechuga de pavo, rebanadas delgadas de manzana y aguacate.
- Enrrolla bien y parte al gusto.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps navideños
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 8.67 mg |
| Potasio | 403.18 mg |
| Calcio | 148.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 456.26 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 37.92 mg |
| Acido Fólico | 23.06 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 96.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.15 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 11.25 g |
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