Receta de wraps navideños de 231.5 Kcal

Name: Wraps navideños
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pechuga de pavo horneada; manzana; espinaca; tortilla de nopal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.55 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

14.65 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Tortilla de nopal

3 piezas Detalles Comprar

Preparación

Toma una tortilla de nopal, agrega hojas de espinaca, pechuga de pavo, rebanadas delgadas de manzana y aguacate.
Enrrolla bien y parte al gusto.
Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Wraps navideños

Micronutrientes
Fibra	15.7 g
Ácido ascorbico	42.37 mg
Potasio	1072.78 mg
Calcio	267.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.92 g
Hierro no hemático	5.66 mg
Sodio	551.06 mg
Carga Glicémica	6.25
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.19 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	600.72 mg
Acido Fólico	255.86 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	155.36 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	100.1 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	235.98 mcg
Zinc	- mg