Receta de wraps navideños de 231.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.55 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
14.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma una tortilla de nopal, agrega hojas de espinaca, pechuga de pavo, rebanadas delgadas de manzana y aguacate.
- Enrrolla bien y parte al gusto.
- Sirve y disfruta.
Tabla nutricional para Wraps navideños
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.7 g |
| Ácido ascorbico | 42.37 mg |
| Potasio | 1072.78 mg |
| Calcio | 267.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 5.66 mg |
| Sodio | 551.06 mg |
| Carga Glicémica | 6.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 600.72 mg |
| Acido Fólico | 255.86 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 155.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.55 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 14.65 g |
Preguntas frecuentes
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