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Receta de pastel azteca de res deshebrada en mole con calabacitas y queso manchego gratinado de 390.3 Kcal

Receta de pastel azteca de res deshebrada en mole con calabacitas y queso manchego gratinado de 390.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

390.3 Kcal

🥑 Grasas:

23.8 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Cebolla en polvo
Caldo

Preparación

  1. Diluye el mole en caldo caliente, batiendo, espera a que quede más ligero. Salpimenta y lleva a fuego bajo.
  2. Sofríe la calabacita con ajo y cebolla en polvo en aceite hasta que esté tierna.
  3. En el mismo sartén calienta la carne deshebrada y ajusta de sal.
  4. Pasa cada tortilla por el mole de los dos lados y forma la cama del refractario.
  5. Alterna capas de tortilla bañada, carne y calabacita.
  6. Si alcanzan, cierra con una capa bañada; si sólo hay una, va de base y cierra con mole y queso.
  7. Si sobra mole, viértelo encima hasta dejar la superficie pareja; el resto se sirve caliente aparte.
  8. Ralla el queso manchego y cúbrelo todo; hornea a 180 °C hasta que burbujee y dore.
  9. Deja reposar hasta que deje de burbujear y disfruta!

Tabla nutricional para Pastel azteca de res deshebrada en mole con calabacitas y queso manchego gratinado

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 407.73 mg
Calcio 312.96 mg
Grasas monoinsaturadas 5.94 g
Hierro no hemático 2.22 mg
Sodio 240.71 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 11.48 g
Colesterol 53.75 mg
Vitamina A 90.3 mg
Acido Fólico 39.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 105.68 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.8 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 18.4 g

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