Receta de sandwich de ricotta, kiwi y calabacita de 336 Kcal

Name: Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; kiwi; calabacita; queso ricotta; almendra fileteada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

16.2 g

🍞 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Calabacita

1 pieza

Queso ricotta

3 cucharadas

Almendra fileteada

2 cucharadas

Preparación

Tuesta el pan y agrega los ingredientes

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita

Micronutrientes
Fibra	7.34 g
Ácido ascorbico	122.3 mg
Potasio	753.21 mg
Calcio	201.59 mg
Grasas monoinsaturadas	6.42 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	201.73 mg
Carga Glicémica	16.62
Grasas poliinsaturadas	2.16 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.51 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	105.2 mg
Acido Fólico	103.4 mg
Azúcar	10.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	196.23 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	45.83 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	1.86 mg
Folato	46.4 mcg
Zinc	- mg