Receta de sandwich de ricotta, kiwi y calabacita de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan y agrega los ingredientes
Tabla nutricional para Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.34 g |
| Ácido ascorbico | 122.3 mg |
| Potasio | 753.21 mg |
| Calcio | 201.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.42 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 201.73 mg |
| Carga Glicémica | 16.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.51 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 105.2 mg |
| Acido Fólico | 103.4 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 196.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 45.83 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.86 mg |
| Folato | 46.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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