Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita de 336 Kcal
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Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita de 336 Kcal

Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita de 336 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

16.2 g

🥔 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
1 , 1/2 -

Preparación

  1. Tuesta el pan y agrega los ingredientes

Tabla nutricional para Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita

Micronutrientes
Fibra 7.34 g
Ácido ascorbico 122.3 mg
Potasio 753.21 mg
Calcio 201.59 mg
Grasas monoinsaturadas 6.42 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 201.73 mg
Carga Glicémica 16.62
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.51 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 105.2 mg
Acido Fólico 103.4 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 196.23 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 45.83 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.86 mg
Folato 46.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.2 g
Carbohidratos 36.7 g
Proteinas 14.6 g

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