Tapa de sardina, berenjena y pimiento
320 Kcal
🔥 Calorías
13.5 g
🥑 Grasas
40.5 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
1. Coloca sobre el pan la berenjena cocinda y molida, agrega una cama de pimientos
2. Sirve con sardina encima
3. Acompaña con fruta picada con nuez
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapa de sardina, berenjena y pimiento
Micronutrientes
Fibra
6.77 g
Ácido ascorbico
88.9 mg
Potasio
750.62 mg
Calcio
175.23 mg
Grasas monoinsaturadas
6.2905 g
Hierro no hemático
2.19 mg
Sodio
274.4 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
4.2749 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
1.4747 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
119 mg
Acido Fólico
55.84 mg
Azúcar
13.2 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
311.91 mg
Vitamina B6
0.255 mg
Vitamina B12
0.0015 mcg
Magnesio
27.53 mg
Tiamina
0.1012 mg
Riboflavina
0.1209 mg
Niacina
1.3046 mg
Folato
20.55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.5 g
Carbohidratos
40.5 g
Proteinas
13.3 g
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