Tapa de sardina, berenjena y pimiento por Avena Salud
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320 Kcal
🔥 Calorías
13.5 g
🥑 Grasas
40.5 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
1. Coloca sobre el pan la berenjena cocinda y molida, agrega una cama de pimientos
2. Sirve con sardina encima
3. Acompaña con fruta picada con nuez
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapa de sardina, berenjena y pimiento
Micronutrientes
Fibra
6.77 g
Ácido ascorbico
88.9 mg
Potasio
750.62 mg
Calcio
175.23 mg
Grasas monoinsaturadas
6.29 g
Hierro no hemático
2.19 mg
Sodio
274.4 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
4.27 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
1.47 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
119 mg
Acido Fólico
55.84 mg
Azúcar
13.2 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
311.91 mg
Vitamina B6
0.26 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
27.53 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.31 mg
Folato
20.55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.5 g
Carbohidratos
40.5 g
Proteinas
13.3 g
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