Tapa de sardina, berenjena y pimiento de 320 Kcal
Buscar
Tapa de sardina, berenjena y pimiento de 320 Kcal

Tapa de sardina, berenjena y pimiento de 320 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
3 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca sobre el pan la berenjena cocinda y molida, agrega una cama de pimientos
  2. Sirve con sardina encima
  3. Acompaña con fruta picada con nuez

Tabla nutricional para Tapa de sardina, berenjena y pimiento

Micronutrientes
Fibra 6.77 g
Ácido ascorbico 88.9 mg
Potasio 750.62 mg
Calcio 175.23 mg
Grasas monoinsaturadas 6.29 g
Hierro no hemático 2.19 mg
Sodio 274.4 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 4.27 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 119 mg
Acido Fólico 55.84 mg
Azúcar 13.2 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 311.91 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.53 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 20.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 13.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Coditos con salsa pesto

Coditos con salsa pesto

save recipe Coditos con pechuga de pavo horneada

Coditos con pechuga de pavo horneada

save recipe Tacos de tinga de pollo

Tacos de tinga de pollo

save recipe Rollitos de atún con aguacate

Rollitos de atún con aguacate

save recipe Hotcakes de manzana y plátano

Hotcakes de manzana y plátano

save recipe Sushi sandwich con pollo y espinacas.

Sushi sandwich con pollo y espinacas.

save recipe Salmón acompañado de puré de coliflor y pasta.

Salmón acompañado de puré de coliflor y pasta.

save recipe Ensalada rusa con pollo

Ensalada rusa con pollo

save recipe Ensaladita de atún con galletas

Ensaladita de atún con galletas

save recipe Nuggets de pescado con papas

Nuggets de pescado con papas

save recipe Orejitas de pechuga de pavo horneada y queso

Orejitas de pechuga de pavo horneada y queso

save recipe Albóndigas de molida de pavo y pera

Albóndigas de molida de pavo y pera

Error message