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Tapa de sardina, berenjena y pimiento

Tapa de sardina, berenjena y pimiento

320 Kcal

🔥 Calorías

13.5 g

🥑 Grasas

40.5 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3 piezas

7 mitades

Preparación

1. Coloca sobre el pan la berenjena cocinda y molida, agrega una cama de pimientos

2. Sirve con sardina encima

3. Acompaña con fruta picada con nuez

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tapa de sardina, berenjena y pimiento

Micronutrientes

Fibra

6.77 g

Ácido ascorbico

88.9 mg

Potasio

750.62 mg

Calcio

175.23 mg

Grasas monoinsaturadas

6.2905 g

Hierro no hemático

2.19 mg

Sodio

274.4 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

4.2749 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

1.4747 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

119 mg

Acido Fólico

55.84 mg

Azúcar

13.2 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

311.91 mg

Vitamina B6

0.255 mg

Vitamina B12

0.0015 mcg

Magnesio

27.53 mg

Tiamina

0.1012 mg

Riboflavina

0.1209 mg

Niacina

1.3046 mg

Folato

20.55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.5 g

Carbohidratos

40.5 g

Proteinas

13.3 g

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