Tapa de sardina, berenjena y pimiento de 320 Kcal
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Tapa de sardina, berenjena y pimiento de 320 Kcal

Tapa de sardina, berenjena y pimiento de 320 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🥔 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca sobre el pan la berenjena cocinda y molida, agrega una cama de pimientos
  2. Sirve con sardina encima
  3. Acompaña con fruta picada con nuez

Tabla nutricional para Tapa de sardina, berenjena y pimiento

Micronutrientes
Fibra 6.77 g
Ácido ascorbico 88.9 mg
Potasio 750.62 mg
Calcio 175.23 mg
Grasas monoinsaturadas 6.29 g
Hierro no hemático 2.19 mg
Sodio 274.4 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 4.27 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 119 mg
Acido Fólico 55.84 mg
Azúcar 13.2 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 311.91 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.53 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 20.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 13.3 g

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