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Tapa de sardina, berenjena y pimiento por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tapa de sardina, berenjena y pimiento por Avena Salud

320 Kcal

🔥 Calorías

13.5 g

🥑 Grasas

40.5 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3 piezas

7 mitades

Preparación

1. Coloca sobre el pan la berenjena cocinda y molida, agrega una cama de pimientos

2. Sirve con sardina encima

3. Acompaña con fruta picada con nuez

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tapa de sardina, berenjena y pimiento

Micronutrientes

Fibra

6.77 g

Ácido ascorbico

88.9 mg

Potasio

750.62 mg

Calcio

175.23 mg

Grasas monoinsaturadas

6.29 g

Hierro no hemático

2.19 mg

Sodio

274.4 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

4.27 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

1.47 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

119 mg

Acido Fólico

55.84 mg

Azúcar

13.2 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

311.91 mg

Vitamina B6

0.26 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

27.53 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

1.31 mg

Folato

20.55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.5 g

Carbohidratos

40.5 g

Proteinas

13.3 g

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