Receta de tapa de sardina, berenjena y pimiento de 320 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca sobre el pan la berenjena cocinda y molida, agrega una cama de pimientos
- Sirve con sardina encima
- Acompaña con fruta picada con nuez
Tabla nutricional para Tapa de sardina, berenjena y pimiento
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.77 g |
| Ácido ascorbico | 88.9 mg |
| Potasio | 750.62 mg |
| Calcio | 175.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.29 g |
| Hierro no hemático | 2.19 mg |
| Sodio | 274.4 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.27 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 119 mg |
| Acido Fólico | 55.84 mg |
| Azúcar | 13.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 311.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.53 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 20.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
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