Receta de bowl de arroz con pechuga de pollo, edamame, jitomate y aguacate, con aderezo de tahini de 315.4 Kcal

Name: Bowl de arroz con pechuga de pollo, edamame, jitomate y aguacate, con aderezo de tahini
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; edamame; tahini; aguacate; arroz cocido; pechuga de pollo; ajo; sal; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.4 Kcal

🥑 Grasas:

18.18 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Edamame

27.0 gramos Detalles Comprar

Tahini

1 cucharada Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Jugo de limón

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Preparación

Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocida, luego córtala en tiras o cubos.
Coloca el arroz cocido en un bowl y añade el edamame, el jitomate picado, el aguacate en rebanadas y el pollo.
Mezcla el tahini con jugo de limón, ajo y una pizca de sal para hacer el aderezo.
Sirve el bowl y agrega el aderezo de tahini por encima.

Tabla nutricional para Bowl de arroz con pechuga de pollo, edamame, jitomate y aguacate, con aderezo de tahini

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	18.79 mg
Potasio	604.78 mg
Calcio	120.58 mg
Grasas monoinsaturadas	4.74 g
Hierro no hemático	3.73 mg
Sodio	54.13 mg
Carga Glicémica	10.69
Grasas poliinsaturadas	5.62 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	2.55 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	66.62 mg
Acido Fólico	82.96 mg
Azúcar	1.07 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	261.81 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg