Receta de bowl de arroz con pechuga de pollo, edamame, jitomate y aguacate, con aderezo de tahini de 315.4 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.4 Kcal
🥑 Grasas:
18.18 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocida, luego córtala en tiras o cubos.
- Coloca el arroz cocido en un bowl y añade el edamame, el jitomate picado, el aguacate en rebanadas y el pollo.
- Mezcla el tahini con jugo de limón, ajo y una pizca de sal para hacer el aderezo.
- Sirve el bowl y agrega el aderezo de tahini por encima.
Tabla nutricional para Bowl de arroz con pechuga de pollo, edamame, jitomate y aguacate, con aderezo de tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 18.79 mg |
| Potasio | 604.78 mg |
| Calcio | 120.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 54.13 mg |
| Carga Glicémica | 10.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.62 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.55 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 66.62 mg |
| Acido Fólico | 82.96 mg |
| Azúcar | 1.07 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 261.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.18 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de couscous con queso fresco, pechuga de…
Huevo con champiñón y aguacate, con tortilla d…
Arrachera con calabacita y semilla de ajonjolí…
Huevo con nopal y aguacate, con tortilla de ma…
Pepito de carne res deshebrada con nopal y gua…
Chilaquiles verdes con huevo estrellado y agua…
Sandwich de carne res deshebrada con zanahoria…
Huevo con ejote y aguacate, con tortilla de ma…
Bowl de arroz integral con huevo, zanahoria y…
Pan de carne res deshebrada con champiñón asad…
Huevo estrellado con arroz, jitomate y aguacat…
Huevo con calabacita y aguacate, con tortilla…
