Receta de alambre de pechuga de pollo con pimiento, semilla de ajonjolí y frijol, con tortilla de maíz y aguacate de 344 Kcal

Name: Alambre de pechuga de pollo con pimiento, semilla de ajonjolí y frijol, con tortilla de maíz y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; frijol cocido; semilla de ajonjolí; aguacate; tortilla de maíz; pechuga de pollo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

20.1 g

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Ingredientes

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Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Corta la pechuga de pollo en tiras y saltéala en el comal con sal y pimienta, sin aceite.
Agrega pimiento en tiras y saltea hasta que quede firme.
Calienta tortilla de maíz, frijol y sírvelos por un lado.
Espolvorea semilla de ajonjolí tostada y acompaña con aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Alambre de pechuga de pollo con pimiento, semilla de ajonjolí y frijol, con tortilla de maíz y aguacate

Micronutrientes
Fibra	11.37 g
Ácido ascorbico	83.87 mg
Potasio	748.18 mg
Calcio	106.46 mg
Grasas monoinsaturadas	2.93 g
Hierro no hemático	4.07 mg
Sodio	30.28 mg
Carga Glicémica	16.01
Grasas poliinsaturadas	3.78 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	1.93 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	133.68 mg
Acido Fólico	189 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	286.64 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg