Receta de bowl de quinoa con pechuga de pollo, edamame, pepino y aguacate, con aderezo de tahini de 326.4 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
326.4 Kcal
🥑 Grasas:
19.18 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece quinoa en agua con sal y escúrrela.
- Asa pechuga de pollo con ajo y sal, sin aceite, y córtala en cubos; cuece edamame y escúrrelo.
- Sirve quinoa en un tazón con la pechuga de pollo, edamame y pepino en trozos.
- Adereza con tahini diluido con jugo de limón y agrega aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Bowl de quinoa con pechuga de pollo, edamame, pepino y aguacate, con aderezo de tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 7.99 mg |
| Potasio | 501.18 mg |
| Calcio | 134.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
| Hierro no hemático | 3.93 mg |
| Sodio | 51.62 mg |
| Carga Glicémica | 8.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.1 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.61 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 26.32 mg |
| Acido Fólico | 48.06 mg |
| Azúcar | 1.07 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 240.36 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.18 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Preguntas frecuentes
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