Carne con verduras y fruta de 246.2 Kcal
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Carne con verduras y fruta de 246.2 Kcal

Carne con verduras y fruta de 246.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Lechuga
Sal y pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Calentar el aceite de oliva en un sartén. Coloque la carne, sazone y cocine durante 5-10 minutos por cada lado (dependiendo del término que prefiera la carne).
  2. Cortar la lechuga, el tomate cherry por la mitad y rodajas finas de cebolla (opcional). Mezclar las verduras para formar una ensalada. Exprimir la mitad de una naranja encima de las verduras como aderezo. Sazona al gusto con sal y pimienta.
  3. Calentar la tortilla de maíz en el comal.
  4. Servir la carne acompañada de tortillas y ensalada.
  5. Disfrute del resto de la naranja para el postre.

Tabla nutricional para Carne con verduras y fruta

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 92.9 mg
Potasio 620.25 mg
Calcio 137.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.59 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 24.1 mg
Carga Glicémica 15.44
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 64.2 mg
Acido Fólico 64.55 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 115.15 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 11.1 g

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