Carne con verduras y fruta de 246.2 Kcal
Buscar
Carne con verduras y fruta de 246.2 Kcal

Carne con verduras y fruta de 246.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Lechuga
Sal y pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Calentar el aceite de oliva en un sartén. Coloque la carne, sazone y cocine durante 5-10 minutos por cada lado (dependiendo del término que prefiera la carne).
  2. Cortar la lechuga, el tomate cherry por la mitad y rodajas finas de cebolla (opcional). Mezclar las verduras para formar una ensalada. Exprimir la mitad de una naranja encima de las verduras como aderezo. Sazona al gusto con sal y pimienta.
  3. Calentar la tortilla de maíz en el comal.
  4. Servir la carne acompañada de tortillas y ensalada.
  5. Disfrute del resto de la naranja para el postre.

Tabla nutricional para Carne con verduras y fruta

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 92.9 mg
Potasio 620.25 mg
Calcio 137.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.59 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 24.1 mg
Carga Glicémica 15.44
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 64.2 mg
Acido Fólico 64.55 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 115.15 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Pasta con surimi

Pasta con surimi

save recipe Bowl de arroz, garbanzo y pollo

Bowl de arroz, garbanzo y pollo

save recipe Entomatadas de pimientos y queso

Entomatadas de pimientos y queso

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

save recipe Chilaquiles con queso

Chilaquiles con queso

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Chilaquiles con pollo

Chilaquiles con pollo

save recipe Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

save recipe Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí

Error message