Carne con verduras y fruta
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246.2 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
35.3 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Calentar el aceite de oliva en un sartén. Coloque la carne, sazone y cocine durante 5-10 minutos por cada lado (dependiendo del término que prefiera la carne).
2. Cortar la lechuga, el tomate cherry por la mitad y rodajas finas de cebolla (opcional). Mezclar las verduras para formar una ensalada. Exprimir la mitad de una naranja encima de las verduras como aderezo. Sazona al gusto con sal y pimienta.
3. Calentar la tortilla de maíz en el comal.
4. Servir la carne acompañada de tortillas y ensalada.
5. Disfrute del resto de la naranja para el postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con verduras y fruta
Micronutrientes
Fibra
5.4 g
Ácido ascorbico
92.9 mg
Potasio
620.25 mg
Calcio
137.55 mg
Grasas monoinsaturadas
4.59 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
24.1 mg
Carga Glicémica
23.2
Grasas poliinsaturadas
1.07 g
Selenio
9.2 mg
Grasas saturadas
1.57 g
Colesterol
11.6 mg
Vitamina A
64.2 mg
Acido Fólico
64.55 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
94
Fósforo
115.15 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
15.2 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.43 mg
Folato
45.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
35.3 g
Proteinas
11.1 g
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