Toast de huevo, aguacate y uvas de 265 Kcal

Name: Toast de huevo, aguacate y uvas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; uva; aguacate; huevo entero; cebolla morada/blanca; pimienta (al gusto); sal (al gusto)

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🥔 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Uva

18 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Huevo entero

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimienta (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Pon a tostar tu pan mientras guisas en un sartén cebollita picada, al transparentar, agrega tu porción de huevo previamente batido con sal y pimienta.
Agrega el aguacate machacado a tu pan, encima el huevo, con un toque de pimienta.
Acompaña con la porción de uvas.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de huevo, aguacate y uvas

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	18.17 mg
Potasio	570.24 mg
Calcio	74.1 mg
Grasas monoinsaturadas	2.52 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	218.62 mg
Carga Glicémica	13.38
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.46 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	82.02 mg
Acido Fólico	73.04 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	185.99 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	25.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.39 mg
Folato	16.47 mcg
Zinc	- mg