Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas de 626.76 Kcal
Buscar
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas de 626.76 Kcal

Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas de 626.76 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

626.76 Kcal

🥑 Grasas:

30.15 g

🍞 Carbohidratos:

59.33 g

🍗 Proteínas:

49.58 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Frijol de soya cocido
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient

Preparación

  1. Desinfecta las hojas de lechuga y espinaca o el mix, pica el jitomate, champiñón y el brócoli previamente cocido, después agrega a un bowl y reserva.
  2. En un plato hondo agrega la verdura mezclada, frijol de soya (edamames), decora con queso panela y aguacate en cubitos.
  3. Acompaña con galletas salmas.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

Micronutrientes
Fibra 18.39 g
Ácido ascorbico 120.27 mg
Potasio 3230.3 mg
Calcio 476.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.42 g
Hierro no hemático 18.76 mg
Sodio 215.86 mg
Carga Glicémica 6.37
Grasas poliinsaturadas 11.37 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 3.65 g
Colesterol - mg
Vitamina A 782.42 mg
Acido Fólico 329.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 845.16 mg
Vitamina B6 0.91 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 363.29 mg
Tiamina 1.05 mg
Riboflavina 1.51 mg
Niacina 6.9 mg
Folato 686.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 30.15 g
Carbohidratos 59.33 g
Proteinas 49.58 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Copa de yogurt y ciruela pasa

Copa de yogurt y ciruela pasa

save recipe Ensalada mediterránea con garbanzos

Ensalada mediterránea con garbanzos

save recipe Galletas de avena y pasitas

Galletas de avena y pasitas

save recipe Chocolate caliente saludable

Chocolate caliente saludable

save recipe Muffins de zanahoria y almendra

Muffins de zanahoria y almendra

save recipe Lasaña de pavo y espinaca

Lasaña de pavo y espinaca

save recipe Camarones empanizados con coco

Camarones empanizados con coco

save recipe Cheesecake ligero de zarzamora

Cheesecake ligero de zarzamora

save recipe Smoothie festivo de naranja y granada

Smoothie festivo de naranja y granada

save recipe Porridge de avena y frutas

Porridge de avena y frutas

save recipe Bagel con queso cottage y granada

Bagel con queso cottage y granada

save recipe Smoothie navideño de pera y almendra

Smoothie navideño de pera y almendra