Receta de ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas de 626.76 Kcal

Name: Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; brócoli cocido; jitomate; mix de vegetales verdes; queso panela; frijol de soya cocido; aguacate; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

626.76 Kcal

🥑 Grasas:

30.15 g

🍞 Carbohidratos:

59.33 g

🍗 Proteínas:

49.58 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Frijol de soya cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Preparación

Desinfecta las hojas de lechuga y espinaca o el mix, pica el jitomate, champiñón y el brócoli previamente cocido, después agrega a un bowl y reserva.
En un plato hondo agrega la verdura mezclada, frijol de soya (edamames), decora con queso panela y aguacate en cubitos.
Acompaña con galletas salmas.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

Micronutrientes
Fibra	18.39 g
Ácido ascorbico	120.27 mg
Potasio	3230.3 mg
Calcio	476.77 mg
Grasas monoinsaturadas	4.42 g
Hierro no hemático	18.76 mg
Sodio	215.86 mg
Carga Glicémica	6.37
Grasas poliinsaturadas	11.37 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	3.65 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	782.42 mg
Acido Fólico	329.86 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	75
Fósforo	845.16 mg
Vitamina B6	0.91 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	363.29 mg
Tiamina	1.05 mg
Riboflavina	1.51 mg
Niacina	6.9 mg
Folato	686.49 mcg
Zinc	- mg