Receta de bowl de pasta integral y vegetales de 221.2 Kcal
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Receta de bowl de pasta integral y vegetales de 221.2 Kcal

Receta de bowl de pasta integral y vegetales de 221.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Espinaca
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Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Semilla de girasol
4 cucharaditas buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jugo de limón
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Preparación

  1. Mezcla la pasta integral cocida con espinaca y pimiento de color picado
  2. Agrega la pechuga de pollo cocida y desmenuzada
  3. Añade las semillas de girasol por encima
  4. Rocía con aceite de oliva y jugo de limón al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de pasta integral y vegetales

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 290.25 mg
Calcio 15.03 mg
Grasas monoinsaturadas 5.31 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 23.48 mg
Carga Glicémica 6.68
Grasas poliinsaturadas 4.54 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 21.1 mg
Vitamina A 102.93 mg
Acido Fólico 51.23 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 199.7 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 12.9 g

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