Receta de bowl de pasta integral y vegetales de 249.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la pasta integral cocida con espinaca y pimiento de color picado
- Agrega la pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- Añade las semillas de girasol por encima
- Rocía con aceite de oliva y jugo de limón al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de pasta integral y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 115.1 mg |
| Potasio | 959.85 mg |
| Calcio | 133.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.32 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 118.28 mg |
| Carga Glicémica | 7.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.74 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 21.1 mg |
| Vitamina A | 665.73 mg |
| Acido Fólico | 284.03 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 258.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 16.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de atún con garbanzo
Ensalada mediterránea de garbanzos
Frijoles en caldo con queso panela y aguacate
Hígado de res encebollado acompañado de frijoles
Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma
Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta
Tostadas de frijoles, pollo y panela
Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla
Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche
Ensalada de lenteja y camote
Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras
Licuado verde y huevo montado en pan thin
