Receta de bowl de pasta integral y vegetales de 221.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
Espinaca
1 pieza
1 cucharadita
4 cucharaditas
1/3 taza
Jugo de limón
Preparación
- Mezcla la pasta integral cocida con espinaca y pimiento de color picado
- Agrega la pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- Añade las semillas de girasol por encima
- Rocía con aceite de oliva y jugo de limón al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de pasta integral y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 290.25 mg |
| Calcio | 15.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 23.48 mg |
| Carga Glicémica | 6.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.54 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 21.1 mg |
| Vitamina A | 102.93 mg |
| Acido Fólico | 51.23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 199.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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