Bowl de pasta integral y vegetales de 249.2 Kcal
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Bowl de pasta integral y vegetales de 249.2 Kcal

Bowl de pasta integral y vegetales de 249.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Mezcla la pasta integral cocida con espinaca y pimiento de color picado
  2. Agrega la pechuga de pollo cocida y desmenuzada
  3. Añade las semillas de girasol por encima
  4. Rocía con aceite de oliva y jugo de limón al gusto

Tabla nutricional para Bowl de pasta integral y vegetales

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 115.1 mg
Potasio 959.85 mg
Calcio 133.83 mg
Grasas monoinsaturadas 5.32 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 118.28 mg
Carga Glicémica 7.34
Grasas poliinsaturadas 4.74 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 21.1 mg
Vitamina A 665.73 mg
Acido Fólico 284.03 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 258.5 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.3 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 16.3 g

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