Receta de bowl de pasta integral y vegetales de 249.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
4 cucharaditas
1/3 taza
Jugo de limón
Preparación
- Mezcla la pasta integral cocida con espinaca y pimiento de color picado
- Agrega la pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- Añade las semillas de girasol por encima
- Rocía con aceite de oliva y jugo de limón al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de pasta integral y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 115.1 mg |
| Potasio | 959.85 mg |
| Calcio | 133.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.32 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 118.28 mg |
| Carga Glicémica | 7.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.74 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 21.1 mg |
| Vitamina A | 665.73 mg |
| Acido Fólico | 284.03 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 258.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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