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Receta de alambre gratinado de pollo y mozzarella con rajas, frijol y aguacate, acompañado con tortilla de 353.12 Kcal

Receta de alambre gratinado de pollo y mozzarella con rajas, frijol y aguacate, acompañado con tortilla de 353.12 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353.12 Kcal

🥑 Grasas:

16.36 g

🍞 Carbohidratos:

31.08 g

🍗 Proteínas:

22.59 g

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Ingredientes

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Preparación

  1. Cocina el muslo de pollo sin piel con ajo y sal hasta que esté bien cocido, luego córtalo en tiras.
  2. Asa o cocina el chile poblano, retira la piel si lo deseas y córtalo en rajas.
  3. Mezcla el pollo con las rajas de chile poblano y cocina un momento más.
  4. Agrega el queso mozzarella bajo en grasa encima y deja que se funda.
  5. Calienta los frijoles refritos caseros aparte hasta que estén suaves.
  6. Corta el aguacate en rebanadas.
  7. Calienta la tortilla de maíz y sirve con el alambre gratinado, los frijoles refritos y el aguacate.

Tabla nutricional para Alambre gratinado de pollo y mozzarella con rajas, frijol y aguacate, acompañado con tortilla

Micronutrientes
Fibra 9.3 g
Ácido ascorbico 118.97 mg
Potasio 430.05 mg
Calcio 295.22 mg
Grasas monoinsaturadas 2.36 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 454.96 mg
Carga Glicémica 11.15
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 4.75 g
Colesterol 55.4 mg
Vitamina A 74.38 mg
Acido Fólico 34.38 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.56 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 218.14 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.36 g
Carbohidratos 31.08 g
Proteinas 22.59 g

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