Receta de sandwich de requesón con champiñón, acompañado de yogurt con fruta. de 436 Kcal

Name: Sandwich de requesón con champiñón, acompañado de yogurt con fruta.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; yogurt griego natural sin azúcar; fresa; champiñon crudo; almendra; pan de masa madre; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

436 Kcal

🥑 Grasas:

13.21 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

42.3 g

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Ingredientes

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Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Tuesta el pan de masa madre.
Corta los champiñones y mézclalos con el requesón, sal y pimienta.
Unta la mezcla sobre el pan y añade almendra picada para cerrar el sándwich.
Sirve aparte el yogurt griego natural con las fresas en trozos.

Tabla nutricional para Sandwich de requesón con champiñón, acompañado de yogurt con fruta.

Micronutrientes
Fibra	6.56 g
Ácido ascorbico	99.6 mg
Potasio	710.54 mg
Calcio	127.59 mg
Grasas monoinsaturadas	5.13 g
Hierro no hemático	2.19 mg
Sodio	352.61 mg
Carga Glicémica	6.5
Grasas poliinsaturadas	1.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.22 g
Colesterol	16.5 mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	70 mg
Azúcar	12.7 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	151.82 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	39.95 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	4 mg
Folato	54.72 mcg
Zinc	- mg