Receta de sandwich de requesón con champiñón, acompañado de yogurt con fruta. de 436 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
436 Kcal
🥑 Grasas:
13.21 g
🍞 Carbohidratos:
42.2 g
🍗 Proteínas:
42.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Tuesta el pan de masa madre.
- Corta los champiñones y mézclalos con el requesón, sal y pimienta.
- Unta la mezcla sobre el pan y añade almendra picada para cerrar el sándwich.
- Sirve aparte el yogurt griego natural con las fresas en trozos.
Tabla nutricional para Sandwich de requesón con champiñón, acompañado de yogurt con fruta.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.56 g |
| Ácido ascorbico | 99.6 mg |
| Potasio | 710.54 mg |
| Calcio | 127.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.13 g |
| Hierro no hemático | 2.19 mg |
| Sodio | 352.61 mg |
| Carga Glicémica | 6.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.22 g |
| Colesterol | 16.5 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 70 mg |
| Azúcar | 12.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 151.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 39.95 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 4 mg |
| Folato | 54.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.21 g |
| Carbohidratos | 42.2 g |
| Proteinas | 42.3 g |
Preguntas frecuentes
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