Receta de sándwich de panela de 237 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta tu panela en rebanadas finas
- Toma el pan agrega aguacate en rebanadas y la panela.
Tabla nutricional para Sándwich de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 51.57 mg |
| Potasio | 1000.48 mg |
| Calcio | 366.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.93 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 167.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 489.92 mg |
| Acido Fólico | 256.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 162.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Preguntas frecuentes
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