Receta de guacamole con mango, queso panela y pepino de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
36.5 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
2 cucharadas
1 taza
1 paquete
Preparación
- Machaca el aguacate en un bowl y agrega sal y limón al gusto.
- Pica el mango y el queso panela en cubos y agrégalo al aguacate machacado.
- Sirve el guacamole en un plato y acompaña con las galletas salma y el pepino picado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guacamole con mango, queso panela y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.07 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 246.44 mg |
| Calcio | 291.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.11 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 71.64 mg |
| Carga Glicémica | 0.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.43 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 33.2 mg |
| Acido Fólico | 7.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 31.18 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 36.5 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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