Huevo con machaca de 250 Kcal
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Huevo con machaca de 250 Kcal

Huevo con machaca de 250 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Machaca de res
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Chile serrano
buy ingredient
2 cdas de leche
buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos y la leche en un recipiente. Salpimienta al gusto.
  2. Calienta el aceite vegetal en una sartén antiadherente, a fuego medio-alto. Saltea la machaca junto con la cebolla, el tomate y el chile serrano por 3-5 minutos, o hasta que la cebolla esté transparente.
  3. Añade los huevos batidos y deja cocinar.
  4. Revuelve de vez en cuando, hasta que el huevo esté completamente cocido.
  5. Sirve acompañado con tortillas de maíz calientes.
  6. ¡Buen provecho!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con machaca

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 405.76 mg
Calcio 110.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 72.81 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 113.1 mg
Acido Fólico 36.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 133.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 15.4 g

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