Receta de bowl de arándano, plátano y coco rallado de 342 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 taza
145.0 gramos
1 1/2 cucharadas
1/2 pieza
3/4 taza
Preparación
- Lava los arándanos y colócalos en un tazón.
- Corta el plátano en rodajas y agrégalo al tazón.
- Añade el yogurt natural sobre los arándanos y el plátano.
- Espolvorea coco rallado por encima del yogurt.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de arándano, plátano y coco rallado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.29 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 244.59 mg |
| Calcio | 21.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.41 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 93.2 mg |
| Carga Glicémica | 22.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.67 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 12.25 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 175 |
| Fósforo | 141.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 15.2 g |
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