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Receta de dulce de camote con piña y canela de 331 Kcal

Receta de dulce de camote con piña y canela de 331 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.9 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

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Ingredientes

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Canela

Preparación

  1. Hornea el camote entero, con cáscara, hasta que se sienta muy suave al picarlo y la cáscara se desprenda sola.
  2. Pélalo en caliente y machácalo con un tenedor.
  3. Pon el camote machacado en una olla a fuego bajo con el azúcar mascabado, la raja de canela y la mantequilla, y mueve hasta que el azúcar se derrita y la mantequilla se integre.
  4. Calienta la leche aparte y agrégala al camote poco a poco, sin dejar de mover, solo hasta que el dulce quede terso y caiga pesadamente de la cuchara.
  5. La leche que sobre sírvela tibia en una taza para acompañar.
  6. Añade la piña picada bien escurrida.
  7. Sigue moviendo a fuego bajo hasta que la fruta suelte su jugo y el dulce vuelva a espesar, de modo que al pasar la cuchara por el fondo de la olla se abra un surco que tarde en cerrarse.
  8. Retira la canela y sirve tibio.

Tabla nutricional para Dulce de camote con piña y canela

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 28.09 mg
Potasio 1062.46 mg
Calcio 331.48 mg
Grasas monoinsaturadas 2.42 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 126.81 mg
Carga Glicémica 29.76
Grasas poliinsaturadas 0.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.09 g
Colesterol 32.8 mg
Vitamina A 1200.31 mg
Acido Fólico 40.54 mg
Azúcar 21.3 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 227
Fósforo 40.94 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 52.9 g
Proteinas 9.7 g

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