Receta de bowl mediterráneo con couscous y hummus de 313.6 Kcal

Name: Bowl mediterráneo con couscous y hummus
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; garbanzo cocido; hummus de garbanzo; aceituna negra; couscous cocido; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

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Ingredientes

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Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Couscous cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Jugo de limón

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Preparación

Coloca el couscous cocido en un tazón
Añade las aceitunas negras al tazón
Agrega el hummus de garbanzo sobre el couscous
Incorpora los garbanzos cocidos
Corta el pimiento de color en trozos y añádelo al tazón
Exprime jugo de limón por encima de todos los ingredientes

Tabla nutricional para Bowl mediterráneo con couscous y hummus

Micronutrientes
Fibra	7.98 g
Ácido ascorbico	82.4 mg
Potasio	386.75 mg
Calcio	75.28 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	729.38 mg
Carga Glicémica	15.11
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	125.1 mg
Acido Fólico	43.4 mg
Azúcar	4.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	154.64 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg