Receta de bowl mediterráneo con couscous y hummus de 313.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313.6 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 cucharada
5 piezas
1/3 taza
Jugo de limón
Preparación
- Coloca el couscous cocido en un tazón
- Añade las aceitunas negras al tazón
- Agrega el hummus de garbanzo sobre el couscous
- Incorpora los garbanzos cocidos
- Corta el pimiento de color en trozos y añádelo al tazón
- Exprime jugo de limón por encima de todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl mediterráneo con couscous y hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.98 g |
| Ácido ascorbico | 82.4 mg |
| Potasio | 386.75 mg |
| Calcio | 75.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 729.38 mg |
| Carga Glicémica | 15.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 125.1 mg |
| Acido Fólico | 43.4 mg |
| Azúcar | 4.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 154.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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