Bowl mediterráneo con couscous y hummus de 313.6 Kcal
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Bowl mediterráneo con couscous y hummus de 313.6 Kcal

Bowl mediterráneo con couscous y hummus de 313.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jugo de limón

Preparación

  1. Coloca el couscous cocido en un tazón
  2. Añade las aceitunas negras al tazón
  3. Agrega el hummus de garbanzo sobre el couscous
  4. Incorpora los garbanzos cocidos
  5. Corta el pimiento de color en trozos y añádelo al tazón
  6. Exprime jugo de limón por encima de todos los ingredientes

Tabla nutricional para Bowl mediterráneo con couscous y hummus

Micronutrientes
Fibra 7.98 g
Ácido ascorbico 82.4 mg
Potasio 386.75 mg
Calcio 75.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 729.38 mg
Carga Glicémica 15.11
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 125.1 mg
Acido Fólico 43.4 mg
Azúcar 4.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 154.64 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 11.7 g

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