Porridge de amaranto con miel y frutas de 369 Kcal
Buscar
Porridge de amaranto con miel y frutas de 369 Kcal

Porridge de amaranto con miel y frutas de 369 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

54.9 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
Canela (opcional)

Preparación

  1. Cocina el amaranto en leche semidescremada hasta que esté suave
  2. Añade miel de abeja al amaranto cocido
  3. Mezcla bien y agrega canela si lo deseas
  4. Sirve el porridge en un tazón
  5. Decora con zarzamora y almendra fileteada por encima

Tabla nutricional para Porridge de amaranto con miel y frutas

Micronutrientes
Fibra 8.97 g
Ácido ascorbico 32.53 mg
Potasio 789.26 mg
Calcio 378.42 mg
Grasas monoinsaturadas 5.72 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 120.36 mg
Carga Glicémica 20.14
Grasas poliinsaturadas 2.25 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.59 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 11.92 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 73.36 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 54.9 g
Proteinas 13.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de champiñón y queso

Sándwich de champiñón y queso

save recipe Chayote relleno de surimi

Chayote relleno de surimi

save recipe Ceviche de frijol

Ceviche de frijol

save recipe Baguette de tofu

Baguette de tofu

save recipe Burrito de panela y chipotle

Burrito de panela y chipotle

save recipe Quesadilla para llevar

Quesadilla para llevar

save recipe Pescado mojo de ajo con vegetales

Pescado mojo de ajo con vegetales

save recipe Sándwich de requesón y betabel

Sándwich de requesón y betabel

save recipe Tortitas de lentejas

Tortitas de lentejas

save recipe Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Chuleta de cerdo con ensalada de mango

save recipe Teriyaki de soya y vegetales

Teriyaki de soya y vegetales

save recipe Pita de lenteja

Pita de lenteja

Error message