Receta de paletas de maracuyá y mango con chía de 485 Kcal

Name: Paletas de maracuyá y mango con chía
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: amaranto natural; semilla de chía; yogurt natural; miel de abeja; maracuya; agua de coco; mango picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

485 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

79.6 g

🍗 Proteínas:

17 g

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Ingredientes

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Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

12.0 gramos Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Maracuya

3 pieza Detalles Comprar

Agua de coco

1 1/2 taza Detalles Comprar

Mango picado

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Licúa el mango picado, el agua de coco, la pulpa de maracuyá, la miel de abeja y el yogurt natural hasta obtener una mezcla suave.
Agrega la semilla de chía y el amaranto natural, y mezcla bien.
Vierte la mezcla en moldes para paleta y congela hasta que estén firmes.

Tabla nutricional para Paletas de maracuyá y mango con chía

Micronutrientes
Fibra	8.89 g
Ácido ascorbico	68.98 mg
Potasio	1387.24 mg
Calcio	409.47 mg
Grasas monoinsaturadas	3.13 g
Hierro no hemático	5.71 mg
Sodio	228.54 mg
Carga Glicémica	24.89
Grasas poliinsaturadas	2.95 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.27 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	332.02 mg
Acido Fólico	26.03 mg
Azúcar	17.38 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	197
Fósforo	323.36 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg