Receta de tortilla de huevo con champiñón y ejotes. smoothie de fresa de 337.2 Kcal
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Receta de tortilla de huevo con champiñón y ejotes. smoothie de fresa de 337.2 Kcal

Receta de tortilla de huevo con champiñón y ejotes. smoothie de fresa de 337.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

337.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.51 g

🍞 Carbohidratos:

32.6 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra
10 piezas buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Amaranto natural
1/4 taza buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta los champiñones, y mezcla la espinaca picada con el huevo entero.
  2. Calienta el aceite de oliva y cocina los champiñones; agrega la mezcla de huevo con espinaca y cocina hasta formar una tortilla.
  3. Licúa las fresas congelada, junto a las almendras y el amaránto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortilla de huevo con champiñón y ejotes. Smoothie de fresa

Micronutrientes
Fibra 9.26 g
Ácido ascorbico 133.3 mg
Potasio 1430.03 mg
Calcio 278.64 mg
Grasas monoinsaturadas 9.93 g
Hierro no hemático 5.12 mg
Sodio 166.67 mg
Carga Glicémica 10.27
Grasas poliinsaturadas 3.53 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.2 mg
Acido Fólico 319.7 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 335.46 mg
Vitamina B6 0.44 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 167.31 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 5.07 mg
Folato 295.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.51 g
Carbohidratos 32.6 g
Proteinas 17.8 g

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