Receta de tortilla de huevo con champiñón y ejotes. smoothie de fresa de 337.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
337.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.51 g
🍞 Carbohidratos:
32.6 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 taza
1/4 taza
2 tazas
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Lava y corta los champiñones, y mezcla la espinaca picada con el huevo entero.
- Calienta el aceite de oliva y cocina los champiñones; agrega la mezcla de huevo con espinaca y cocina hasta formar una tortilla.
- Licúa las fresas congelada, junto a las almendras y el amaránto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de huevo con champiñón y ejotes. Smoothie de fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.26 g |
| Ácido ascorbico | 133.3 mg |
| Potasio | 1430.03 mg |
| Calcio | 278.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.93 g |
| Hierro no hemático | 5.12 mg |
| Sodio | 166.67 mg |
| Carga Glicémica | 10.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.92 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 669.2 mg |
| Acido Fólico | 319.7 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 335.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 167.31 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 5.07 mg |
| Folato | 295.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.51 g |
| Carbohidratos | 32.6 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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