Molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal
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Molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal

Molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

407 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🥔 Carbohidratos:

56.8 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1 , 1/2 pieza
1/2 pieza buy ingredient
Cilantro picado (al gusto)
Sal (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)

Preparación

  1. Cocina el huevo revuelto con el aceite en spray en un sartén caliente.
  2. Tuesta el pan y unta los frijoles cocidos ( toma la porción de frijoles y machaca con tenedor) coloca el huevo revuelto arriba.
  3. Acompaña con pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado al gusto). Puedes sazonar con un poco de sal y jugo de limón.
  4. Acompaña con la porción de fruta indicada.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Molletes de huevo acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 17 g
Ácido ascorbico 23.4 mg
Potasio 812.26 mg
Calcio 82.04 mg
Grasas monoinsaturadas 3.05 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 304.62 mg
Carga Glicémica 21.35
Grasas poliinsaturadas 3.98 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 113.76 mg
Acido Fólico 170.82 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 262.8 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 23.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 56.8 g
Proteinas 18.9 g

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