Molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
56.8 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1 1/2 pieza
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
5.0 disparos de 1 seg
Cilantro picado (al gusto)
Sal (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Cocina el huevo revuelto con el aceite en spray en un sartén caliente.
- Tuesta el pan y unta los frijoles cocidos ( toma la porción de frijoles y machaca con tenedor) coloca el huevo revuelto arriba.
- Acompaña con pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado al gusto). Puedes sazonar con un poco de sal y jugo de limón.
- Acompaña con la porción de fruta indicada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de huevo acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17 g |
| Ácido ascorbico | 23.4 mg |
| Potasio | 812.26 mg |
| Calcio | 82.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.05 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 304.62 mg |
| Carga Glicémica | 21.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.98 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 113.76 mg |
| Acido Fólico | 170.82 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 262.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 23.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 56.8 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol
Galletas de avena con plátano
Avena con plátano caramelizado
Batido verde con avena
Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad
Pimientos con huevo estrellado
Hamburguesas de salmón con copos de avena
Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad
Porridge Navideño
Pasta Navideña con pollo
Mousse de chocolate con avena
Helado de avena y arándanos
Error message