Molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal
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Molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal

Molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

407 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

56.8 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Pan thin integral
1 1/2 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Cilantro picado (al gusto)
buy ingredient
Sal (al gusto)
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Jugo de limón (al gusto)
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Preparación

  1. Cocina el huevo revuelto con el aceite en spray en un sartén caliente.
  2. Tuesta el pan y unta los frijoles cocidos ( toma la porción de frijoles y machaca con tenedor) coloca el huevo revuelto arriba.
  3. Acompaña con pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado al gusto). Puedes sazonar con un poco de sal y jugo de limón.
  4. Acompaña con la porción de fruta indicada.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molletes de huevo acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 17 g
Ácido ascorbico 23.4 mg
Potasio 812.26 mg
Calcio 82.04 mg
Grasas monoinsaturadas 3.05 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 304.62 mg
Carga Glicémica 21.35
Grasas poliinsaturadas 3.98 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 113.76 mg
Acido Fólico 170.82 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 262.8 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 23.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 56.8 g
Proteinas 18.9 g

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