Receta de molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
56.8 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro picado (al gusto)
Sal (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Cocina el huevo revuelto con el aceite en spray en un sartén caliente.
- Tuesta el pan y unta los frijoles cocidos ( toma la porción de frijoles y machaca con tenedor) coloca el huevo revuelto arriba.
- Acompaña con pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado al gusto). Puedes sazonar con un poco de sal y jugo de limón.
- Acompaña con la porción de fruta indicada.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Molletes de huevo acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17 g |
| Ácido ascorbico | 23.4 mg |
| Potasio | 812.26 mg |
| Calcio | 82.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.05 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 304.62 mg |
| Carga Glicémica | 21.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.98 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 113.76 mg |
| Acido Fólico | 170.82 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 262.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 23.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 56.8 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
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