Receta de molletes de huevo acompañado de fruta de 407 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
56.8 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el huevo revuelto con el aceite en spray en un sartén caliente.
- Tuesta el pan y unta los frijoles cocidos ( toma la porción de frijoles y machaca con tenedor) coloca el huevo revuelto arriba.
- Acompaña con pico de gallo (jitomate, cebolla y cilantro picado al gusto). Puedes sazonar con un poco de sal y jugo de limón.
- Acompaña con la porción de fruta indicada.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Molletes de huevo acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17 g |
| Ácido ascorbico | 23.4 mg |
| Potasio | 812.26 mg |
| Calcio | 82.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.05 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 304.62 mg |
| Carga Glicémica | 21.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.98 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 113.76 mg |
| Acido Fólico | 170.82 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 262.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 23.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 56.8 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Picadillo de ternera con chayote y cacahuate…
Ensalada de pechuga de pollo con lenteja, arúg…
Bowl de arroz con pechuga de pollo, edamame, j…
Pechuga de pollo deshebrada en pipián de pepit…
Pan integral con machaca de res, verdura y hum…
Bowl mixto de arroz con arrachera y pechuga de…
Bowl de quinoa con pechuga de pollo, edamame…
Alambre de arrachera de res y pechuga de pollo…
Bowl de quinoa con pechuga de pollo, edamame…
Huevo cocido con verdura, acompañado de aguaca…
Burrito de pechuga de pollo deshebrada con fri…
Alambre de pechuga de pollo con pimiento, semi…
