Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco de 341.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.7 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
1 cucharadita
1 pieza
Salsa roja
Preparación
- Cocina los huevos revueltos en una sartén con un poco de aceite de oliva.
- Calienta las tortillas de maíz en un comal hasta que estén crujientes.
- Unta los frijoles refritos sobre las tortillas para hacer tostadas.
- Coloca los huevos revueltos encima y agrega queso fresco desmoronado.
- Acompaña con rábano crudo rebanado y salsa roja al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 15.5 mg |
| Potasio | 302.31 mg |
| Calcio | 381.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.49 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 339.26 mg |
| Carga Glicémica | 11.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 19.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.69 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 95.6 mg |
| Acido Fólico | 46.78 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 104.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 9.36 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 30.7 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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